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映画観賞 『美しき緑の星』

Category : 映画の時間
ヨガの先輩AさんとEさんとお話していた時に、話題の中に出てきた映画「美しき緑の星」を見ました。

動画で見ることができました。

201704161003361c6.jpg


EUで発禁になった とか、人々の目覚めを促す とか 小難しいことは置いといて。

面白かった。

常識とか、今あるしくみという枠を取り払ったら どうなるか。

自分の感じることに正直になったらどうなるか。

それを面白可笑しくしたコメディなのかな と。

「切断」は映画の中では本当の自分を取り戻す、目覚め的な感じで使われていると思ったけれど、ヨガ・スートラの「ヨガとは心のはたらきを止滅させることである」となんだかつながるような気がするなぁと思いました。

最後の終わり方、静寂。 瞑想につながるのかなぁ。

なんて。

いろいろ思うところは、またAさんやEさんとお話しようっと。


20170423212212252.jpg

行動力をあげたいな!と思い、今年使い始めたCITTA手帳。

その手帳のワクワクリストに「美しき緑の星を今月中に見る!」って書いておきました。

そうしたら、やらなきゃ!って意識が働くんですね。手帳のリスト、1個実行! 



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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

アウトドアヨガ祭 で アクロヨガ! 水都大阪  *大阪市 中之島公園*

Category : ヨガ
アウトドアヨガ

アウトドアヨガ祭に行ってきました!

雨だったらどうする?みたいな心配が嘘のように、曇→晴れ!

くもりが良かった。

晴れると、暑すぎる〜☀️



アウトドアヨガ

4つのエリアでいろんなヨガクラスが開催されています。

日焼け止めは買ってきたけど、ヨガマット忘れた!

ヨガマットは200円で借りれるそうです。


アウトドアヨガ

ジャンベという太鼓に合わせて行う無料の簡単ヨガにまずは参加。

太鼓の音が胸な響く感じが好きだなぁと思いました。

昨日の講演会で、自分が好きだなぁと思う感覚を見つける練習をしようと思っていたので、頭で考えず感じよう!と努めました。

日差しは暑くてちょっとイヤ。

風は気持ちいい。


アウトドアヨガ


そして、今日の目的はこれ!

アクロヨガのクラスに参加しました。

アクロバットな動きをするらしく、できるかな?と少しの不安はあるけれど、やってみたい!のワクワクを大事にして、参加。

まさか1時間であんなことができるとは!!!

な感じで、ホントに楽しかった〜❤️

あ、できた〜! とか

意外と重くない! とか

う、浮いてる〜! とか

どきどき、ワクワクで、あっと言う間の一時間。

アクロヨガ、もっとやってみたいなぁ。

ヨガマットは持ってこなかったけど、お友達がレジャーシートをかしてくれました。

それも、マットはほとんど使わなかったので、借りなくて済んでラッキー。

うっかりでもいつも周りの人の助けでなんとかなってるなぁと思ったりしました。


アウトドアヨガ

無添加石鹸や、アロマ、アクセサリーやオーガニックコットンのショップや、食事ができるショップもいろいろありました。

カレー系が多いわ〜、やっぱり。


水都大阪

中之島のまわりの川では、船が行き交っていて、その中にはゆるキャラが乗ってる船もありました。

くまモンがちっさい。


アクロヨガを体験できて、ホントに満足!

こういうきっかけを与えてくれるイベント、いいなぁ。

そして誘ってくれたことに、感謝❤️

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
アウトドアヨガ祭
中之島公園




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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ビンゴに当たった!そして断食回復日失敗T_T

Category : 整理・収納・片づけ
今日は仕事関係の新年会でした。

ビンゴの係りの方が、『某コーヒーマシンがあるよ』と言ってました。

それをかなり思い浮かべながら当たっちゃったら困るなぁと思っていました。

ビンゴは当たった人がさらにくじを引いて商品が決まるシステム。

最初の方の方がロクシタンセット当たりました〜という司会を聞いて、『あ、私ロクシタンがいいなぁ』って思った。


すると、3大景品の一つ、某コーヒーマシンが当たってしまったのです。

しかし、しかし、いらないのだ、、、。

3大景品は全部大きくて、どれも家の中で場所を占めてしまう。

そして、今私は必要としていない。

そのコーヒーマシンは実は去年も一台いただいた。

その時もお断りして、他の方にもらっていただきましたし(^_^;)





今回も欲しい人はいっぱいいたので、『いいな〜』と羨ましがってくれたお隣のロクシタンのセットが当たった方と交換してもらいました(o^^o)

意識したものが来るのかな?

私はこっちのがいい♪







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1月の 習慣化チャレンジ 
「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」(12月から引き続き)
「週一断食」(1月新規)

1/6
○朝:今日から新プログラムで朝ヨガ。新鮮でした。
○夜:5分座る。なかなか集中できない。

●週一断食 回復日 失敗なり!!!
朝は具なし味噌汁、昼はおかゆ、とうまくいったものの、、、夜は新年会でござった(^_^;)
シャンパンで始まり、ビールにマリネ、唐揚げ、お寿司、焼きそば、チャーハン、スイーツなどのパーティメニュー。
もりもり食べてしまった!

楽しかったからいっかぁ。
また来週チャレンジしよう。

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テーマ : シンプルライフ
ジャンル : ライフ

新年会 〜ちゃんこ鍋パーティー〜

Category : ホームパーティ
毎年恒例の新年会!

今年はメンバーが足りなくて、ちょっと寂しいけど・・・






ちゃんこ鍋でした!

この材料の買い出しに行ったショッピングモールで、テツアンドトモを見ました。

今回は鍋奉行がいない!と思いきや、新鍋奉行が出現(笑

餃子、ラーメン、おじや・・・と一日延々一食でした。






プチフランスのアップルパイ、美味しかった〜❤️

今回はあんまり自分のことは喋らずにおきたかったのに、やはり長年の友人たちには通用せず。

いいとこ突いてくるんだよなぁ(^_^;)

結局、身ぐるみはがされ、隠し事できない^_^;

そんな友人がいてくれることに感謝しつつ、でも自分のネガティブさや弱さはできたら隠したいとも思う・・・


そして、今回来た方が発する悪気があるのかないのかわからない、いちいちしつこい発言に傷つかない自分になりたい。

何を言われたって、傷つくか傷つかないかは自分で選べるはずなのにね。





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1月の 習慣化チャレンジ 
「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」(12月から引き続き)
「週一断食」(1月新規)

1/3
○朝:普段の朝ヨガに戻りました。
昨日の太陽礼拝144回で、全身軽く筋肉痛ですが、今の所ひどくはないのがありがたいです。
そして、初めて壁に一回も足をつかず、自力だけでシルシアサナ(倒立)をやることができました!
144回という極端をやると、やはり身体が変わるスピードが増すのかもしれないなぁ。
それにしても、新年早々嬉しい❤️
このできた!という感覚を明日からも活かすようにして、まぐれでなくなるようにしたいです⭐️
○夜:5分座る

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テーマ : **暮らしを楽しむ**
ジャンル : ライフ

太陽礼拝 スーリヤナマスカ 144回

Category : ヨガ




年始にやる!と決めていた、太陽礼拝144回。

ヨガの太陽礼拝は12のアサナから成り立ち、それを12回×12セットの144回やる。

やると決めたらやる!

朝7時から10時半まで、やりました。

途中、吐気がしてちょっと休憩したので、ぶっ通しではなかったけれど、ムリはしたくなかったので、自分のペースで(^O^)

昨日既に太陽礼拝(スーリヤナマスカ)を24回行っていたので、二の腕が筋肉痛気味でした。

今日は手首に負担が大きかったようです。

どこかが痛いとそこをかばって他の場所に負担がかかる、そんなことを知らず知らずのうちにやっているのだろうな〜。

途中から右足・左足で1回と数えるようにしたら、6回×12セットという数え方になったので、気が楽になりました。

年始の1個目の目標を達成❤️

気持ちがよいです!





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1月の 習慣化チャレンジ 
「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」(12月から引き続き)
「週一断食」(1月新規)

1/2
○朝:本日も朝からスーリヤナマスカ144回チャレンジの為普段の朝ヨガは割愛。明日から通常通りやります。
○夜:5分座る

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○ 新年一番に達成する予定の144
○ 2014年大晦日 太陽礼拝108回

テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

元旦 朝陽を浴びて太陽礼拝(スーリヤナマスカ)

Category : ヨガ
あけましておめでとうございます。

2016年、始まりました!


2015年に引き続き、2016年もさらにヨガを学びたいので、気合を入れるためにも元旦ヨガイベントに参加しました。





朝日が真正面に見える位置で、

太陽礼拝(スーリヤナマスカ)や、他のいろんなアサナをしました。

指先は冷たかったけれど、太陽が当たるとあったかくて、寒さは感じませんでした。





木が生えている中にぽかっと空いた場所でヨガをやっていたのですが、シャバアサナ(屍)をすると木の枝の形や黄色い実が薄青い空バックに見え、鳥のさえずりが聞こえます。

空の色がぼんやりとした色だったこともあり、空なのか湖なのか、分からなくなってくる不思議な感覚でした。


私たちがシャバアサナをして静止すると、小鳥が木の上に止まったり、ハトが寄ってきたりします。

ハトは私たちを死体だと思って寄って来るの?シャバアサナは屍のポーズだけに(笑






ウッターナアサナ(前屈)の時も、景色が反対なので、不思議な感覚。

いつもよりアサナが気持ちよくてやりやすいのは、何故だろう。

いい意味で気が散って、力が抜けているから?

自然の中で、太陽を浴びながらのヨガはやはりいい。



先生が
時代や地域や環境が変わっても、太陽はずっと変わらない。古代の人も太陽に向かって祈っていたんだろうね、と。

そうするとHさんが
せいざができた理由がわかるよね〜。
何にもない所で、夜空を見てたらせいざができたんだね〜。


正座と夜空???   あ、星座

Eさん
正座で夜空を見て、正座で仰向け(ウィラアサナ)になるんかと思った〜。

せいざ : 正座 と 星座  勘違い。

みんなで大笑いでした。


この後、地元に戻り、土地神様の神社で初詣。

お昼ごはんが今年の一食目。

おなかが空いた~という状態で食べるおせちは美味しい。

お正月って延々と食べちゃうんだけど、ヨガのおかげで一食抜き、お腹をすかせることができました。




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1月の 習慣化チャレンジ 
「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」(12月から引き続き)
「週一断食」(1月新規)

1月の習慣化チャレンジは週一断食にしました。
これを習慣化したいと思います。

1/1
○朝:元旦の外ヨガをしたので、いつもの朝ヨガはせず。(特別に今日はこれでいいと思ってます)
○夜:5分座る。

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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

習慣化チャレンジ 1ヶ月目 反省

Category : メンタル

習慣化チャレンジの結果と反省。

習慣化チャレンジとは、一つのことをやる!と決めて、一ヶ月続ける というものです。

良い習慣を身につけたいけれど、今まで失敗してきたのは、最初から大きな目標設定をするから、そして何個もやろうとするから。

小さな設定で、一ヶ月の間、これ一個と決めてやること!

30日続けると、それは習慣になるそうです。


詳しくはこちらの本を


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1個目、12月は「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」でした。

朝ヨガは1年半前からやっていて、たまにできなくなる期間があったけど、既にまあまあ習慣化してきていました。

朝ヨガは決まったプログラムをささ〜っとやるんですが、飽き性・持続性が弱い私はいつも最後の方の何個かを飛ばしたり、ちゃらっとやってやったことにしたりしていました。

それをなくして、最初から最後までしっかりやること。

そして、これも継続できていなかった「座る」ということを毎日やり続けること。
「瞑想する」と言いたいところだけど、瞑想の感覚には至れないのでまずは「座る」。

この2点をしっかりやること、が12月のチャレンジでした。






結果として、朝ヨガは毎日やりましたが、毎日丁寧にやれたかというと、、、5日ぐらいは丁寧ではなかったです。

そして、夜に5分座ること。
これは2日やりませんでした。

内1日は全く忘れていました。
1日はやらなきゃと分かっていたのに、やらなかった。



やはり自分に甘い自分を再確認。

本気度が足りない!


ということで、2016年1月も引き続き行います。





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12月の 習慣化チャレンジ 
「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」

12/31
○朝ヨガ:アサナはしっかりできました。ヨガ後に5分座る。これはぐるぐる今日やることとか考えてたなぁ。
○夜5分座る:明日は早起きなので早めにやりました。

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テーマ : シンプルライフ
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ヨガしめくくり ~ この一年をヨシとする会2015

Category : ヨガ
2回目の参加、ヨガ教室のしめくくりである「この一年をヨシとする会」

去年の秋から大先生の教室に通わせていただくようになり、もう一年経ったんだなぁと日の経過の早さを思う一方で、ヨガに関しては濃くて楽しく幸せな学びの一年でした。

去年参加した時は訳も分からず、人も分からず、皆さんの出し物を見ていた印象が強かったです。

その印象で、ヨガをするとは思わずの格好で行ってしまいました。

去年のブログを見たら、ヨガしたって書いてあった。 

→ヨガしめくくい~この一年をヨシとする会~新年に向けて太陽礼拝108回~

いかんなぁ。






組アサナ という3〜4人のグループごとでのアサナをやりました。

私は今勉強中の身であったので、ものすご〜くアサナのできるお二人と一緒の三人組でした。

「どうしよう〜!レベルが違いすぎる〜!」と最初焦りましたが、「ま、レベルが違うのはわかってることだし。いっか、楽しもう!」って思えました。

「シルシアサナをしましょうか?」ってご提案は、私が立ち上がり時に補助か壁が必要な為却下。 スミマセン、、、。






前屈もお二人はペッタリ床付きだけど、私は必死で曲げてる感が・・・。

まぁ、いいんだ。

ヨガを始めた頃は足の付け根がネックで開脚すらできなかったのが、開脚は前より広くなってきたし、おでこはなんとか床に着くまでいったし。

それでヨシ!なのだ。

まだまだ、これから、これから(o^^o)






唯一、得意なのはシャクラアサナ(ブリッジ)なので、それなら足を引っ張らないかも〜とお伝えしたら、それを取り入れて下さいました。

ちなみに、ブリッジの形で歩く=エクソシスト案も出ました。

私が「できませ〜ん」とい言う前に、「それはやめときましょう」←恐らく見た目が怖いから という一コマも(笑

なんだか、楽しかった〜❤️




そしてジンバブエの民族楽器ムビラ演奏に、三線合奏。

ムビラはオルゴールのような不思議な音でした。

精霊の音というのがピッタリくるような演奏。

私もムビラやりたいなぁ。

手持ちでどこでもやれる楽器を何かやりたいと最近思っていたところに、ピンと来る出会いです。

来年の楽しみは、もしかしたらこれかもしれない・・・な~んて。





三線合奏のお二人は今日が初めまして。

なのに、先生の素敵なムチャぶりで、合奏!

お二人とも声が素晴らしかったです!

同じ趣味の方とヨガで出会えるなんていいですよね〜!






そして、お食事会。

みなさんの持ち寄りは、それぞれかぶることなく、いろんなものがバランスよくちょうどよく、その具合がいつもすごいな!と思います。






いつもながらお料理上手な方々のおいしい一品をいただけるのが楽しみ♪

アボカド、牡蠣 美味~!!!





蓮根、高野豆腐の卵とじ、豆腐の揚げボール!

身体によさそうなお料理がずらり!





私はまたこれ・・・ (。-_-。)






左後はくら寿司!わ~い。

右後は 豆腐・納豆・海苔のお料理。 なんと身体によさそうな!

そして、プチシューツリー♪♪♪ かわいい! 美味しい!


2015122617374354e.jpg


ステンドグラスクッキー。

お酒が入るとムチャぶりが増す先生(笑!

ムチャぶりコントに、ムチャぶり三線再び、ムチャぶり歌(笑!

先生のムチャぶりにノーと言わず答えるみなさん、ステキ!

それはやはりこの会が楽しいから。

そしてそんな会を開催して下さる先生のおかげなんですね〜(o^^o)

音楽いっぱい!楽しくて美味しい時間をありがとうございます。





お土産もいっぱいいただいてしまいました。


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《ジンバブエ》ショナ族のムビラ / 民族音楽




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やらねばならないことは、やりたくなるようにしてやる

Category : メンタル
本日は試験を受けて来ました。

試験とか勉強とか、キライです。

それも自分が特に興味があるわけでもない分野の試験。

会社から受けるようにって言われてみんなしぶしぶ受けてる試験σ^_^;

仕事に活かせるかといえば、そうでもないし。
何個かの書類を作らなきゃいけない理由がわかるぐらいかな。

ミニマリストや断捨離的考えなら、やりたくないことはやらない!
やりたいことだけやる!
となるのでしょうが。

まあ、会社という組織にいるとそうもいってられない場合もあります。


で、これなんです。

「やりたくないことは嫌々やるんではなく、

やりたくなるようにしてやりなさい」


というヨガの先生の教え。


めんどくさいな〜とか普段なら思うんですが、そこは考え方を変えて知らない世界を知ることを楽しもうとして勉強すること4日間。

4日間といえど、毎日勉強できてたわけでもなく、結果付け焼き刃(笑 ダメじゃん。

でも、自己採点では受かってたし、それも89点/100点。
みんなにびっくりされる部内一番の点数でした(笑!

結果はついてきたことであって、それはさておき、意識を変えると向き合い方も変わる!
感じ方も変わるということを実感しました。

ヨガで学んでいることは毎日の生活で実践できることばかり。

本当にありがたいです。



先日いただいたシクラメン。
ふと気づくと、クタ〜ッうなだれていてびっくりぽん。
お水をあげたら復活するかな〜?





※ 一ヶ月目標「ヨガを深める」 ※

本日も達成。
◯朝ヨガ
◯夜5分座る



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スペシャルカフェ3 〜私にとってのこの一曲〜

Category : ヨガ
本日はヨガ教室で開催されている、スペシャルカフェに参加させていただきました。

スペシャルカフェとは、毎回テーマを変えて誰かが得意なことをプレゼンテーションする趣向。

今回は「この一曲」

自分の好きな歌をそれぞれみんなにプレゼンテーションするのです。


お料理上手なMMさん、MSさんが準備して下さるお料理がすばらしくて、毎回楽しみなイベントです。

さらに各自が一品を持ち寄ります。
手作りでもいいし、買ってきてもいいのです。





今日一番のインパクト‼️ の写真から。

バースデーケーキです❤️

たまたま本日がお誕生日だったSさんとUたんに、びっくりのサプライズでした!

可愛いすぎる〜❤️❤️❤️






スポンジはMSさん作。

中のサツマイモベースに柿や洋梨やスパイスが入っている餡はMMさん作。

上のアイシングクッキーはMSさんのお友達にイメージを伝えて発注したとのことで、

みなさんの愛あふれる合作です。

先生がご自身のこの一曲をギターと生歌で披露してくれた後、お誕生日の歌に続き・・・

ケーキが運ばれてきました!

3人の素晴らしい段取りと連携プレーでした‼️

これぞ、お・も・て・な・し❤️








お料理のディスプレイ!

今回も素敵〜!






まずは里芋のスープ。

とっても濃厚! クミンの味が効いてます。




水菜とごぼうに炒り酒のサラダ。

炒り酒という調味料をはじめて知りました。




アボカドとナッツのジェノベーゼソースサラダ。

これ、めっちゃ美味しい〜❤️

お気に入り(o^^o)




秋のサラダ。

いろんな秋の味覚が楽しめる、味・色ともに鮮やかなサラダ。




この葡萄ジュースもとっても美味しかったです!

みなさんにとっての「この一曲」

まずは 元ちとせさんの「わだつみのうた」

プレゼンテーションがお上手で熱く語る姿に引き込まれました。





サンバルとイドゥリィ。

南インドの酸っぱいカレーと蒸しパン。

知らなかった、はじめての味を食べることができるのも、この会の楽しみの一つです。

曲は「ムトゥ 踊るマハラジャ」というインド映画の曲。

その映画に出ている俳優さんの背景や、この曲の歌詞について思ったことなど、その映画を見たい!と思わせていただいたプレゼンテーションでした。





ポテトサラダ、大好き❤️

曲は「ホテルカリフォルニア」

聞いたことがある曲を、あらためてじっくり聞く機会をいただきました。




高野豆腐の卵とじ

こんな食べ方もあるんだな〜! 美味しかった〜。




安納芋と紅玉のきんとん

ラム酒漬けレーズンは5年もの。

やすいアイスにこのレーズンを入れるとハーゲンダッツの「ラムレーズン」になるのよ!という言葉に納得(^∇^)

次の曲はヨーヨーマのTarang

ヨーヨーマのチェロとアジアのいろんな種類の打楽器がめちゃくちゃかっこいい一曲。

もっと聞きたい!って思いました。

来週あたりCD借りてきてると思う。

打楽器がかっこいい曲に弱いのよね、元吹奏楽部のパーカッションとしては。

こんな曲、アンサンブルでやったらかっこいいだろうなぁ。

難しそうやけど(^_^*)




たこ焼き!

できたてアツアツ! パクパク食べちゃう。

次の曲は竹内まりやさんの「シングルアゲイン」

この曲にまつわるエピソードが素敵でした。




551の豚まん!

次の曲は先生が作詞された福井旅行の曲です。

おもてなしがすばらしかったそうで、幸せな旅だったことが歌から伝わってきます。

ギターと生歌でした。

そして、その続きでお誕生日サプライズがあったんです。




クリームコロッケ❤️




栗ときのこと陳皮のちまき

もっちもち。

お腹いっぱいになりそうだったので、一口いただいて、あとはお土産でいただきました。

明日のお楽しみ(o^^o)

曲は「もっともそうな二人の沸点」

プレゼンテーションのトークが面白すぎて、いっぱい笑わせていただきました(≧∇≦)





デザートは、バラアップルパイ。

曲はウルフルズの「笑えれば」

私でしたσ^_^;

好きな曲はいっぱいあって、いろいろ思い浮かんできたんだけど、最初に浮かんだウルフルズにしました。





カノム・モーゲン 里芋のケーキです。

最後の曲は、馬場俊英さんのスタートラインでした。



人の「この一曲」、聞いてみると知らなかった世界が広がります。

今回も楽しくて美味しい時間をありがとうございました❤️


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#スペシャルカフェ
・スペシャルカフェ1 痩身
・ヨガ教室 先生の38周年お祝い会
・お祝い会への持ち寄り一品 お花デコ巻き寿司
・スペシャルカフェ2 ボクシングの試合鑑賞と解説会
・スペシャルカフェ2 お土産で楽しむ
・スペシャルカフェ3 この一曲
・スペシャルカフェ3 への持ち寄り一品 バラアップルパイ

テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
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試練という栄養。 試練はこほうび。 

Category : メンタル
こんにちは。
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いろんな人と話していると、本当に分からないな〜と思う。

みんな人は見せないけれどいろんなことを思っているし、抱えている。

失敗も試練もチャンスだと思いたいね!と飲みながら言っていた時に、思い浮かんだのは宮沢りえさんと糸井重里さんの対談記事の内容でした。
     ↓
 「試練という栄養」

「試練はごほうび」

「あきらめることは美しい」

「自分を動かすものは自分でしかないし、
自分を立たせるものも自分しかないんでしょうね」

「借り物の、使えない言葉は ひとつもしゃべっていない」

「とにかく経験ですね。」
「毎回の、努力のみですよ。」
「やっぱり経験にかなうものはないじゃないですか」

「100点じゃなくたって、 魅力的なことってあるから」

「自分以上のことをやらないと 次のステップには進めない。
だけどそのためには、 自分ができることをちゃんと連続しないとだめ」


りえちゃん、素敵です❤️


そして全部、ヨガで学んでいることと同じだと感じます。


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好きと感じることを大切にする。好きなものを感じる力を高めるには

Category : メンタル
こんにちは。
今日もブログにお越しいただき、ありがとうございます(*^_^*)


収納のお仕事の同僚Yちゃんが言ってたこと。

好きなモノだけに囲まれて
好きな服を着て
好きな人達と
楽しく暮らしたいし
好きな人達と
好きな仕事をしたいの!


分かる〜!
そうだよね〜。

めっちゃ共感。


そして二人で口を揃えて、

いらないものがあると、好きなモノが明確に見えなくなるよね〜!

そうそう!

って。


だから私たちは整理収納のお仕事を一緒にできる今があるのかもしれない(*^_^*)

彼女と私の環境は全く違うけど、こうやって同僚になれているのは何かのご縁!

出会いに感謝。




今日の青空が好き〜❤️




焼肉が好き〜❤️

アルコール弱いけど、カンパイの最初の一口のビールは至福❤️




身の回りのものを減らし、シンプルにすること、今を大切にすること、執着を捨てること。

何をして、なにをやめるか、何を残して、何を減らすかを考える「整理」と「ヨガ」と「禅」には共通点が多いです!

↓ ↓ ↓


★禅的生活ダイエット 365日、ご機嫌な自分をつくる「減らす」技術 枡野 俊明 著★



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倒れるなら前へ!

Category : メンタル
こんにちは。
今日もブログにお越しいただき、ありがとうございます(*^_^*)

昨日、収納のお仕事の同僚Yちゃんと話していて、彼女の口から出た一言にハッとしました。

がんばりすぎなYちゃんに対して、Kさんが大丈夫?と尋ねたら、

Yちゃん、「大丈夫です!倒れません! 倒れるとしても前へ倒れますから」と言ったそうです。


あ、ウルフルズのトータス松本がライブで言ってた、大好きな言葉だ❤️


最近、ひょんなことでウルフルズの話があちこちで出てきます。
シンクロニシティ的に(笑

だから、ウルフルズを聴き直してたら、また来た!



ヤッサファイナルの時に飾られていた2000~2009年の看板 2004年のがない!



ウルフルズの歌が好きです。

言葉がシンプルで直球。

だから心にすっと入ってくるし、頭に残る。


ライブで「それが答えだ」の前にトータスが「前へ前へ前へ前へ、倒れるなら前へ〜」って言ってた。
それを聞くと当時泣けたなぁ。




この年のヤッサは「まっすぐまっすぐまっすぐまっすぐ前へ」って言ってる




私も後ろを見ず、下も見ず、前を、そして足元の一歩ずつを見て、倒れる時は前のめりでいたい!


いや、倒れない程度に力を抜いて行きたい 。

これがヨガで学ばせてもらっていることだと思う。

もし倒れてもすぐ立ち上がることができる底力を持っていたいし、同じ状況で次は倒れないように学びとしたい。

お互いがんばろうね、Yちゃん(*^_^*)




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#ウルフルズ
◾︎ 復活のヤッサ
◾︎ ヤッサ ファイナル
◾︎ 中津 カンテグランデ
◾︎ 落語×情熱大陸 トータス弾き語り

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読書 〜 心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法

Category : 読書の時間
こんにちは。
今日もブログにお越しいただき、ありがとうございます(*´v`)


ヨガをしている というと、ストレッチ的なものをしている と思われがちだけど、身体をほぐすだけではないのです。

ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」(牛や馬と車をつなぐ軛)が語源なんだそうです。

心と体をつなぐ、心と体を神とつなぐ とかそういことらしいんです。


だから、私がヨガに行く というと、職場のおっちゃんが「今日も体操行くんか?」と言われるのがとてもイヤ(笑

まぁその人にどう思われてもいいから、反論せず言わせておくけど(笑


身体の方はアサナをすること、心の方が呼吸法とか瞑想とか。

私にとっては、これがなかなか難しい。


そんなときに見つけた



★心と体がスッキリする 1日15分瞑想★


瞑想 がなぜ必要か がとってもクリアになります。

筋肉を鍛える時に 「収縮させる」「伸ばす」「休む」という3つの要素が必要なのに、頭は延々と考え続けている。

負荷をかけ続けている状態。

頭を休ませる状態「無思考」状態を作ることで、邪魔なごみがとりのぞかれて、能力がアップする。

そう言われると、なるほど~と思います。




★心と体がスッキリする 1日15分瞑想法★


「0」という概念を発見したのはインド人だそうです。

思考を0にする「無思考」

それが瞑想によって実現するそうです。


興味があったら読んでみてくださいヽ(´∀`)ノ


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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

美人を見習い、美人習慣を身に付けたい

Category : 整理・収納・片づけ
こんばんは。
今日もブログにお越しいただきありがとうございます(*^_^*)


今日は3週間ぶりにKさんと収納セミナーのお仕事。
Kさんはとってもポジティブでお会いするとパワーがもらえるので、昨日から楽しみにしてました✨

お仕事自体は短時間。
待機時間が多かったので、いっぱいお話しました。
Kさんも、喋りたくて楽しみにしてたと言ってくださって、嬉しかったなぁ❤️

同じ興味があって、同じ方向を向いて語りあえるのって、楽しい時間。


うどんやさんで一緒にお昼を食べていた時に気づいたこと。
美人の選ぶものは、梅干しとワカメのおうどん!
がっつりは食べないのです!
ご飯付きの定食にはしないのです!

スリム美人には美人なりの習慣があり、太っている人には太っている人なりの習慣がある。
以前ヨガ教室のイベントで「痩身」の話を聞いた時に、ダイエットに成功した方も同じことを言ってたなぁ。→以前のブログ


スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました わたなべぽん著


そんなことを考えながら、お茶したカフェではコーヒーだけに☕️
スイーツはつけません!





食べること・排泄すること も整理の一部だなぁ。
何を選んで食べるか。
ちゃんと排泄できているか。

整理収納お片づけが家のメンテナンスだとすると、食事と排泄は体のメンテナンス。

これからも美人習慣を身に付けたいです。


参考になるシンプルライフのブログがいっぱい。
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テーマ : 片付け・収納・お掃除
ジャンル : ライフ

できない、それはラッキーだ。

Category : ヨガ
「できない時は、ラッキー!だよ 」って言ってもらった。
ヨガ教室で、できないアサナ(ポーズ)があった時に先生が言ってくれた言葉です。





確かに、ヨガをやってて分かって来たことがある。

最初できなかったアサナは、できないながらやり続け、いろいろ考えて挑戦していたら、ある日突然できるようになる。
それは会得したものになるし、自信になる。

反対に最初から難なくできてしまったアサナ。
できていたはずなのに、今になって不具合を感じ始める。
私の場合のそれはシャクラアサナ(ブリッジ)
みんなができない中、これだけは苦労せずできちゃってた。
それがここへ来て腰に負担を感じたり、何か違和感を感じ始めた。
実はできてないのにできた気になってただけ?

私は今からまたシャクラアサナをどうすればうまくやれるか心地よくできるかを考えてやり続けなきゃ。

それを先生に話したら、アサナができたら嬉しいけど、アサナができることがヨガの目的ではないよ。
アサナができたからよくて、できないからダメなんじゃない。
できないことは、ラッキーだよって言ってくれました。

できないこともやり続けてれば、いずれできるからね。
やりがいがあるし、楽しみがある。

ヨガにおいてはそれは分かって来た気がする。





人生でも同じなんだろうな。
小器用だから要領良さそうと言われるけど、実際生きていくことが不器用なワタシは、なかなかそういう風に達観できずにいます。

まだまだ修行中。

いろんなことができなくて落ち込んだり悩んだりすることが多いけど、それもラッキーだったと言える日は来るのかな?



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テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

NO YOGA , NO LIFE

Category : ヨガ
私が通うヨガ教室の先生は、生活のすべてにヨガを取り入れている、と思う。

私もだんだんカラダが変わってきたとは思ってます。
ココロの成長はまだまだで、自分でも情けないんだけど。

まぁでもカラダとココロはつながっているということははっきりと分かって来たので、まずはカラダを改善すればココロもついてくるかな〜と。




電車に乗っている時、待っている時、ただ立っていることも意識すればヨガになる。
肩甲骨を寄せて、お腹は伸ばして、骨盤は締めて、くるぶしはそろえて・・・
姿勢悪く立つか、意識して立つか、それだけでカラダが変わる。
イライラしたら呼吸に意識を向ける。

そんなことをゆっくり染み込むまで教えてくれる先生に感謝。
そういうことを共に学び、気づきや変化を話し合えるクラスメイトにも感謝。




とはいえ、忘れて姿勢悪くなったり、呼吸が浅くなっていることがまだまだ多い。
日々が勉強、日々が実験。

ダメでもめげず続けること。
それが、ヨガ。

がんばれ、ワタシ。



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テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

10月の読書メモ

Category : 読書の時間
2014年10月の読書メーター
読んだ本の数:5冊
読んだページ数:1366ページ


シアター! (メディアワークス文庫)シアター! (メディアワークス文庫) 著者:有川浩
読了日:10月9日
再読。軽く楽しく読める〜。演劇の世界をお金の観点で描くっていう発想は、さすが有川さん!鉄血宰相だけど実は優しい司兄ちゃん、かっこいい〜!

フォルトゥナの瞳フォルトゥナの瞳 著者:百田尚樹
読了日:10月13日
途中、東野圭吾さんの本を読んでいるような気持ちだった。百田さんって作品によって作風が全然違うなぁ。

シアター!〈2〉 (メディアワークス文庫)シアター!〈2〉 (メディアワークス文庫) 著者:有川浩
読了日:10月19日
再読。1巻ほどの勢いはないけど、さてどうなるのかな?と3への期待。

3時のアッコちゃん3時のアッコちゃん 著者:柚木麻子
読了日:10月26日
ランチのアッコちゃんの続編。相変わらずアッコさんは素敵!4編の短編集。最初2編はアッコさん大活躍で、スカッとする〜。後2編は舞台が関西になり、面白かったけど、アッコさんにもっと出てきて欲しかったなぁ。それにしても関西人て町みんな知り合いで誰でも喋りかけるみたいに書かれてるけど、岡本も梅田もそういう系の町ではないと思ひます。

シンプル手美容 手だけでできる最強美顔メソッドシンプル手美容 手だけでできる最強美顔メソッド 著者:瀬戸口めぐみ
読了日:10月28日
図書館で借りて読んでみる。ヨガをやりはじめて思ったのは、健康グッズがなくても自分の体だけでできるほぐし方や美容の方法がいくらでもあるってこと。中でも手は「手当て」というぐらいだからすごいツール。ただ続けることができるかどうかが問題なんだ・・・(^^;;

読書メーター


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テーマ : 最近読んだ本
ジャンル : 本・雑誌

ヨガウェア ユニクロさまさま。

Category : ヨガ


ヨガをはじめて2年、

やっとヨガウェアを買いました(°_°)

遅っ(^^;;


エアリズム クロップドパンツ



と、言ってみたけれど、実はユニクロ(笑)

ルームクロップドパンツ&ブラトップ。

この季節はエアリズム。



ユニクロ リサラーソン


あとリサラーソンのTシャツ(≧∇≦)

買いそびれた、と思ったら再入荷してた。

綿100%で触り心地がいい。



この前、ヨガ教室で4人中3人が

ユニクロヨガウェアだった!


マイキーTシャツ


同じ曜日になることが多いEちゃんも

北欧雑貨が好きらしく、リサラーソンの

マイキーTシャツかぶった〜!


ユニクロさまさまです!


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ハイキングで使いたい!
UVカットで、洗濯機で洗えるなんて魅力的。

テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

朝ヨガを習慣に。

Category : ヨガ
自分で毎朝、朝ヨガをやる!と決めた。
そのきっかけは友達の言葉だった。 →以前のblog


ヨガと窓辺


6月から始めて、一ヶ月が経過。
最近では、やりたくないな〜とかも思わなくなった。
起きたら、ヨガやろ!って思う。

窓辺のゴーヤが毎日すくすく育っているのを見ながらヨガをするのは、爽やかで気持ちがいい。

緑のカーテン


行動が習慣に なっていってるのかな?

毎日たった10分だけど、1ヶ月なら300分、1年続けたら3600分。
1日では違いがないだろうけど、1年たった時に差が出るのかなぁ。


ヨガメモ


朝ヨガを毎朝続けるために、ノートを活用。
私はメモ魔なので、ヨガ教室のノートにいっぱい書く。
いっぱい書いて埋まるのが楽しいから、楽しんで続けられる。
なんでも楽しくなるように工夫すればいいんだな〜(≧∇≦)

この言葉を実感する、今日この頃。


ヒンズー教の教え

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。



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テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

鉄の民家×YOGA  その1 素敵な古民家でヨガ体験

Category : 東淀川
第2回「鉄の民家×YOGA」イベントに参加させていただきました。
第1回も行きたかったんだけど、予定を調節している間に満員になってしまい、参加できなかったという、大人気イベントです。

第2回の案内をいただいた時にも、仕事との調整がとれるかわからなくて躊躇していたのですが、tocchiがお尻を叩いてくれたおかげで参加することができました。

住宅地の中、近くまで来てはいたのですが迷ってしまいました。
一度、ほとんど正解のところまで行きついていたのですが、不安にかられ間違った方向へ。
その時にすれ違ったのが赤い車。

その後やはりさっきの道で合っていたのではないか?と思い引き返していると、また赤い車とすれ違う。
赤い車を運転していた男性が「もしかして鉄の民家を探してる?」と聞いてくださる。
そして、わざわざ車を降りて、道を案内してくださいました。
優しすぎる。

後で聞いたところ、YOGAイベントに参加された方の旦那さんだったとか。
奥様を車で送ってあげて、迷っている私たちに声をかけてくださったらしい。
最近、毎日なにかしらびっくりするようなすごいな!ありがたいな!幸せだな!って思うことが起きます。
いやなことだってあるかもしれないけれど、いつもいいことに目を向けていたいな と思う今日この頃。


鉄の民家


前置きが長くなりましたが、そんなこんなでたどり着きました「鉄の民家」
大阪市内に残っている貴重な古民家。

表面は古民家・裏側には鉄の増築部分があるそうです。



鉄の民家


お天気がよくて、青い空がよく見えます。

マンションなどが建っていないので、この空の抜け感が保たれているのが
一番ありがたいことなんですとオーナーさんがおっしゃっていました。

お庭でライブをするイベントなんかもあるそうです。
素敵だろうな。


鉄の民家 お茶室


お茶室も空けて見せてくださいました。

奥にある、白い屋根・鉄の建物がお茶室です。


鉄の民家 お茶室


鉄は錆びているところがあったり、溶接跡がそのままだったりしてますが、
それがまた味になっています。

中に入ったわけではないのですが、この薄暗い空間から外を見ると
さらに木の緑も青空も花の色も鮮やかに見えるんだろうなと思いました。

ガラスの引き戸は引くとお庭にでっぱります。
家じゃないから引き込みとかいらないんだろうなぁ。
必要最小限にシンプルに・・・


鉄の民家×YOGA


扉を開けると土間。
なにげないのにしつらいがとても素敵です。

天井が高い畳の間で1時間のヨガ。
いつも通っているヨガの先生のお仲間先生のヨガです。

マントラを唱えてくれる先生の声やテンポがいつもと違うことや、畳の感覚、シャバアサナをした時に見える天井の高さなど、いろいな違いが心地よかったです。

そして、襖の向こうから、ガーリックのような甘いようなスパイシーなような、何とも言えないおいしそうな香りが漂ってきました。
ヨガの後はタイ料理です♪
楽しみ~。


美味しいタイ料理の時間の感想はまた後日。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
鉄の民家 Salon → Blog

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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

THE SKY ザ スカイ *大阪市 中崎町*

Category : 中崎町・中津
今月は中崎町三昧。
今日も午前中ヨガをした後、ランチ。

ヨガのクラスを終えて、ヨガ教室を出た途端、友達と顔を見合わせて、
「スカイ行こ!」
「私もそう思ってた」
って。
以心伝心⁉
てか、お気に入りなだけよね〜(笑)




ふと壁を見ると、サインが。
昨日テレビで「医龍4」の最終回を見ていたら、水川あさみちゃんが最後の最後に出て来てた。
で、なんだか水川あさみちゃんのことが何か印象に残っていたんだけど、その次の日に水川あさみちゃんのサインを発見。
なんだか不思議な感じでした。

桂文枝さんのサインもあったわ。
それも、三枝あらため とか、いらっしゃいとかまで書いてある。
なんだか楽しい。

今までも何度か来ていてもサインを気にしたことはなかったのに、今日は目に留まる。
そういうことってあるよね。




さて、私は迷いなく、牡蠣のパスタ。
牡蠣は大きくてプリプリしてます。
美味〜!幸せ!
ヨガに行くときはだいたい朝ごはんを抜いてお腹を空かせていくのもあって、ヨガの後のランチは質のいい美味しいものが食べたい。
スカイさんはそんな私達のお気に入りのお店です♪

今日は嬉しいことがありました。
お友達が、私に似合うと思うと言って、とってもかわいい服をくれたの。
長年の友達が似合うと思うって思ってくれた服は、ホントに私の好き系で、客観的に見ても似合うと思ってくれてるので、間違いない。
思いがけないプレゼント、ありがとう!


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
THE SKY ザスカイ
住所:大阪府大阪市北区中崎1-6-2 中崎ビル 1F
TEL:06-6375-5700
最寄駅:地下鉄「中崎町」駅

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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

シンガポールのお土産

Category : スキンケア
シンガポールのお土産だよ!と言ってtocchiが取り出したのは、青とゴールドの綺麗なパッケージ。

お土産は、ジャマルカズラアロマティクスというシンガポールの香水。

そして旅の話。

彼女はヨガをやっていてよかった!と旅の中で心から思ったそうです。
同行者の不安定な気持ちに振り回されず、自分自身は心から旅を楽しむことができた と。

それってすごいこと。
まわりがどうあろうと、結局は自分自身。

それは分かってるけど、これがなかなか難しい。
ヨガを始めてから、どんどん素敵になってる。
その変化を私やまわりの人たちも感じていたけれど、自分で実感できるってすごい。

旅行を楽しむことができ、さらにそんな自分になれたことがうれしかったと
いう話を聞かせてもらって、私もすっごくうれしかったです。





さて、5人組の友人達へのお土産は、5種類の香り、オイルフリーの香水。
やっぱ、センスいいな〜。
見ているだけでテンションがあがるお土産です。

きっとこの5種類も、たくさんある香りの中から選んでくれた5種類なんだろうな。

何度も香りを確かめ、どの香りが今の自分に会うだろうかと考える。
そして、選ぶ。






そしてこの子に決める。
これからよろしくね。

あけてみるとロールオンタイプ。
ぬりやすいし、このサイズ持っていきやすそう。

いい香りで一緒に女度UPを目指そう!っていう気持ちだと思うのです♪
ありがとう!!!

テーマ : コスメ・スキンケア
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ROCCO ~ロッコ~ *大阪市 天神橋筋六丁目*

Category : 天神橋筋・天満橋
kawamoと一緒に午前中ヨガ教室へ。
私はいつもと違う曜日・時間に行ったのですが、たまに違うクラスへ行くと新たな出会いがあるのが楽しい。

今日は親年代の方々とご一緒させていただきました。
みんなすっごく元気でポジティブで明るい!
気さくにおしゃべりしてくれるし、お話聞くのがとっても楽しいのです。
この気さくさは先生が作り出してくれている雰囲気なのかもしれないけれど。

新しいお仕事を始めた方のお話を聞かせてもらいました。
優しくて朗らかなお顔で、忙しいけれどそれを楽しんでいる様子が伝わってきました。

素敵だな~と思った。
こういう方々とお話させていただくと、年をとることが怖くなくなるような気もします。
ありがたいなぁ。


ROCCO


さて、ヨガが終わってからkawamoとランチ。
おいしいお店をいろいろ知ってるので、いつも連れてってもらいます。

本日は天六の方にあるイタリアン・ROCCOさんへ。
かわいい木の扉を開いて・・・カウンター席がL字になってます。


ROCCO 前菜 パン


前菜とパンです。
食用ほおずきと、高知産のいちごにブラックペッパーをかけたものが印象的。
見た目も美しいし、いろんな味があるので楽しい♪


ROCCO メイン


メインです。 左はお肉、右は魚。
ボリューミーでソースも美味。
満足!って感じです。


ROCCO ドルチェ


居心地のいいお店なので、おしゃべりが弾んで、ついつい長居してしまいました。

この後、グランフロントでお買い物しました。
ちょうどこのところ、春物ははこういうのが欲しいな~なんていろいろ考えていたのですが、トップス・スカート・コート・鞄・帽子・・・全部ドンピシャのものと出会ってしまった。
すっごいなぁ、今日。なんかツイてる!

うれしいんだけど、やばい・・・全部は買えない・・・。

私普段そんなに物欲ないし、必要なものしか買わないタチだから、こういう出会いは大切にしたい。
とりあえず2個買う。

本当はコレと思えるものがあったら全部買えちゃうぐらいの余裕が欲しい。



tocchiが読んでるらしい、お金を引き寄せる本でも読んでみようかな。
どんなことが書いてあるんだろう。気になる。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
ROCCO (ロッコ)
住所:大阪府大阪市北区本庄西1-4-11
TEL:06-6372-7787
最寄駅:「天神橋筋6丁目」駅

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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

リバーサイドヨガ @中之島公園 *大阪市 中之島*

Category : 中之島周辺
UnaちゃんとAsaちゃんが誘ってくれて、初めての公園ヨガ
中之島のリバーサイドヨガです\(^o^)/


リバーサイドヨガ



天神橋の下にある芝生の広場でそれらしき人々発見!
レッスンは500円。
ヨガマットは200円で貸してもらえます。

次々とやってくる人はマットを持ってくる人もたくさんいました。
30人ぐらいでしょうか。


リバーサイドヨガ



木陰になる場所にマットをひきました。

芝生の緑と青空が美しい。

朝8時、ヨガレッスンがはじまりました。
ストレッチのような感じなので、はじめてでもなんとかついていくことができました。


リバーサイドヨガ



寝転がると、秋の青空、薄く見える月、鳥が飛ぶ様子 、視覚が気持ちいい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
犬の吠える声や、工事現場の音までも、聴覚でも心地よいのです。
マットからはみだした足や手に感じる芝生や、川辺の風は、触覚であり嗅覚。
味覚以外の4感が心地よい。

写真はUnaちゃん撮影のロモ写真(^ ^)

外ヨガにはいい季節。
本当にいい体験でした。


中之島



朝の中之島は、散歩する人、マラソンする人、犬と遊んでいる人、川でカヤックみたいなものに乗っている人、など様々で、こんなにたくさんの人が朝の時間を楽しんでいることに驚きました。

都会の中で自然を楽しむ人々。
こんな素敵な風景を見れただけでも、なんだか癒されるひとときでした。


天神橋



朝ヨガは1時間。
9時に終了したので、モーニングしに行きます。
天満橋にあるULTRA2さんです。


ULTRA2


リバーサイドヨガでいただいた紙を見せると、50円引き。
ホットサンドとコーヒーをいただきました。

ヨガの後の朝ごはんって、本当に美味しい(*^^*)
まったりと、幸せな朝時間。

ここまでで、まだ朝の10時です。
朝が有意義だと、一日が有意義な気がします。


10月末の週末には、アウトドアヨガ祭があるそうです。
これも楽しそうですねo(^▽^)o


アウトドアヨガ祭 →HP

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
River Side YOGA in 水都大阪 → HP
最寄駅:地下鉄「天満橋」「北浜」駅

ULTRA 2nd (ウルトラセカンド コーヒーアンドダイナー)→ HP
住所:大阪府大阪市中央区北浜東2-13 中川ビル 1F
TEL:06-6949-8804
最寄駅:地下鉄「天満橋」駅

テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

東急ハンズ ハンズメッセ *吹田市 江坂*

Category : 吹田市(万博公園)
先日は、江坂の東急ハンズに行ってきました。

お目当てはハンズメッセ。
いろんなものがすっごく安くなってます。


東急ハンズ


いつの間にやら、3Fがしまむらになってた~!


ハンズメッセ


さて、ハンズメッセはもうお祭りのよう。
しかし、何も買わず・・・。

見るだけでも楽しかった♪

追記

ヨガマット

安かったから買っちゃった。
けど使わなさそうだからもらって!
と、ハンズメッセで買ったヨガマットをもらっちゃいました。
ありがと〜!!!



・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
東急ハンズ
最寄駅:地下鉄「江坂」駅

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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

おやすみ骨盤サポートパンツ & 美姿勢ベルト

Category : ヨガ
ヨガ教室に通い始めてから、日々気をつけるようになったことは、骨盤を閉めること・肩甲骨を開くこと。

ヨガ教室の先生に指摘してもらったのですが、どうも骨盤が開いているらしい。
女性は開いている人が多いそうですが、私はジーンズをはくと、前の骨盤が当たって
違和感を感じるくらいに開き度がひどいらしいです。

ダイエットにも、姿勢にも、骨盤がしまっていることがとっても大事なんだそうです。
ヨガで多少の改善はしているけれど、週1回のヨガではまだまだ追いつかない。

ここはもう、モノに頼ってでも改善したい!!!


骨盤ケアのために、すごいものを発見しちゃいました!


骨盤おやすみパンツ



寝ている間に「骨盤ケア」してくれる「おやすみ骨盤サポートパンツ」です!!!

骨盤のゆがみは、普段の生活習慣や運動不足などで長年蓄積された”癖”のようなもの なんだそうです。
この「おやすみ骨盤サポートパンツ」は2つの特許技術で骨盤をサポートすることにより、骨盤の正しい位置を身体に記憶させるんです。


骨盤おやすみパンツ



その秘密は、この中の部分。
「パワーネット」と「ストレッチメッシュゴム」という2つの特許技術なんです。


骨盤サポートパンツ


程よいキツさで骨盤をキュッと締め付ける「パワーネット」
通気性のよい筒状ネットで360度腰をサポートしてくれます。

骨盤部分を包み込み、パワーネットを支え、動いてもずれにくい「ストレッチメッシュゴム」


骨盤サポートパンツ



最初履くときに、きつそうだなぁと思ったけれど、履いてみたら全然きつくないし、つらくない。
まったく気にならず熟睡できます。


骨盤おやすみパンツ



効果がすごいのに、ふつうに履いてデザインもいいので、とってもお気に入り。



そして、そして、肩甲骨の方はこちら!雑誌「美的」の付録です。


美姿勢ベルト



普段気付くと猫背っぽくなってしまうので、こちらで矯正。
つけてる姿は誰にもみられたくない感じだけど、がんばるぞ~!




寝ている間にダイエット。骨盤サポートパンツ
詳しくはコチラ



★芸能人・モデル愛用★カラダハッピーファンサイト参加中

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テーマ : コスメ・美容
ジャンル : ヘルス・ダイエット

長屋カフェJuen ジュエン 〜 ギャラリーカフェ・アート *大阪市 天六*

Category : 天神橋筋・天満橋
天六あたりでランチできるところを探していたら、素敵な長屋カフェを見つけてしまいましたよ。

以前に行ったことのあるカフェバーイマドマさんの隣の隣、Juen(ジュエン)さんです。
続き長屋にお店がいろいろあるみたいです。



長屋カフェジュエン


午前中のヨガ教室の後、1時まで時間をつぶしたかったので、一人ランチです。
ここなら一人でも入れそう。

平日だったせいかお客さんは私とあと一人だけ。
ゆったりとした時間が流れているカフェです。


長屋カフェジュエン


白のしっくい壁と古木の柱で構成された落ち着きのある空間、レトロなテーブルやイス、
居心地のいいお店です。
カウンター前のソファに座ったのですが、入口側からの光と中庭からの光で、
ちょうどいい具合の明るさでした。

お水はカウンターに合ってセルフサービスです。


長屋カフェジュエン

パンケーキを注文。
厚切りベーコンとスクランブルエッグのパンケーキです。
勿論、メイプルシロップも添えられています!!!

パンケーキはふんわり3枚。
メイプルシロップの甘さと、ベーコンの塩気が、いいバランスです。

おなかいっぱいになりました!

次の予定がなければ、まだまだのんびりしたい感じのカフェでした。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・

Juenさんから天神橋筋商店街の方へ向かい、商店街を通り過ぎてしばらく行ったら
この路地へ。

ギャラリーカフェ・プチアート


道なのか路地なのか というような細い道を進むと、肌色の壁に赤い扉発見。
ギャラリー・プチアートさんです。


ギャラリーカフェ・プチアート


ヨガ教室でなんどかご一緒した方が8月よりオープンしたギャラリー。


ギャラリーカフェ・プチアート

洋画展をされていました。
色鮮やかで、素敵な絵。
300円で飲み物を出して下さるスタイルです。

路地奥なので、知る人ぞ知る って感じですね。

2Fのギャラリーは1日2000円でレンタルできるんだそうですよ。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
長屋カフェ juen (ジュエン)
住所:大阪府大阪市北区浮田1-1-13
TEL:06-6359-0280
最寄駅:地下鉄「天神橋筋6丁目」駅

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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

ストレッチポールの代用品

Category : ヨガ
私が今とっても興味を持っているものは、ストレッチポール。

「肩甲骨を開いてくれる」って書いてあって、肩甲骨を開く&骨盤を閉めるというのは
今まさに私がヨガでテーマにしていることなのです。
ストレッチポールに5分寝転ぶだけで肩甲骨が開くなんて、楽!!!

欲し〜い!!!
でも、いいお値段だし、こんなに大きなモノが部屋に増えると収集がつかない、、、

ふと、ヒラメキました。
ヨガマットで代用できる!

ということで、写真はヨガマットを丸めているもの。


ヨガマットをストレッチポールに


← ストレッチポール
公式サイトはこちら
これ、雑誌で見て「いいなぁ」って思ったんだけど、結構高価!



使ってみました。
いい感じ♪
こころときめくものは持つ・必要以上にモノを増やさない
・・・ちゃんと心がけることができていると思います。

ちなみにこのヨガマットも何年か前にtakaちゃんがくれました。
その頃は私もヨガをやっていたわけではないので、なんとなくもらって
クローゼットの奥に追いやられていましたが・・・。
去年からヨガを始めたとき、やっと日の目を見たシロモノ。

でもちょっと古くなってきちゃったので、新しいヨガマットを買いたい気分。


← suria スリア ヨガマット
次買うなら、こんなキレイ色のヨガマットがいいな。
テンション上がりそう♪


→続きを読む

テーマ : ♪♪生活を楽しむ♪♪
ジャンル : 趣味・実用

ヨガのこと ~マントラの贈り物~

Category : 手作り・ハンドメイド
ヨガの代表的な連続ポーズである太陽礼拝法(スーリア・ナマスカー)。

先月からはマントラを唱えながらやっています。
なかなかマントラを覚えることができないので、書き写させてもらいました。


マントラブック


一緒にヨガに通っているお友達にもあげようと思って、自分で撮った蓮の写真("ヨガっぽいイコール蓮"てな、イメージで)マントラを文庫サイズの冊子にしてみました。

→ 万博公園の蓮を見に行った過去blog


ヨガのマントラブック



キレイなパールっぽい光沢のある厚紙を表紙に。
中は普通のコピー紙です。


冊子を作る



簡易な作り方で、両面テープでとめただけ。

製本方法



あとはお楽しみタイム。
デコります!!!


デコるためのグッズ


アルファベットのハンコは、プラスチック対応のインクパッドで押してみました。
(アルファベットハンコは自前、インクパッドは借り物)

シールは100均Seriaで購入しました。

デコる


簡単工作でした。
さて、喜んでもらえるかな?


←ヨガ用レッグウォーマー
Suria スリア
ヨガ以外でも使えそうなかわいいレッグウォーマー♪

テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

プロフィール

lily-clover

Author:lily-clover
☆大阪中心のおいしいお店訪問記
 ★かわいいカフェが好き。
 ★おいしいランチを食べると幸せ。
 ★たまにはモーニング。
 ★ごくたま~にちょっと豪華なディナーも。
☆大人かわいい旅行記
☆1年1山をめざす、ゆる登山日記

お願い
お店の情報はブログ投稿時のものですので、変わっている可能性があります。正しい情報はご確認下さい。 写真の転載はご遠慮下さい。 リンクフリーです。 リンクしていただける時にコメントいただけると嬉しいです♪
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