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サンカフェ 平野店 〜モーニングが豊富!なサンドイッチカフェ〜 * 大阪市 平野区*

Category : 平野
本日は平野区へ。





地下鉄平野駅近くにある、サンカフェさんでモーニング。

気合いを入れる作業の前の癒しのひととき。

ウッディで、活気のある店内。





サンドイッチのモーニングが430円!

珈琲は黒豆珈琲をセレクト。

サンドイッチは美味しいし、黒豆珈琲は癖がなくて飲みやすい。

このクオリティでこのお値段はとってもリーズナブル。





モーニングセットはこんなにたくさん種類があります。

サンドイッチはテイクアウトもできるし、店内はひっきりなしにお客さんが入って来ていました。

ここ、好きだな〜。






・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥━━━☆・‥…━━━☆
1月の 習慣化チャレンジ 
「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」(12月から引き続き)
「週一断食」(1月新規)

1/16
○朝:朝ヨガ&5分座る
○夜:座るの忘れて寝てしまった。試験用のレポート作成してたら遅くなっちゃって、忘れてました。幸いなことに朝余裕があったので5分座ってた。よくないけど、1日トータルでみればやったことにしてもいいかな?あかんかなぁ、やっぱ(^^;;


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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

元旦 朝陽を浴びて太陽礼拝(スーリヤナマスカ)

Category : ヨガ
あけましておめでとうございます。

2016年、始まりました!


2015年に引き続き、2016年もさらにヨガを学びたいので、気合を入れるためにも元旦ヨガイベントに参加しました。





朝日が真正面に見える位置で、

太陽礼拝(スーリヤナマスカ)や、他のいろんなアサナをしました。

指先は冷たかったけれど、太陽が当たるとあったかくて、寒さは感じませんでした。





木が生えている中にぽかっと空いた場所でヨガをやっていたのですが、シャバアサナ(屍)をすると木の枝の形や黄色い実が薄青い空バックに見え、鳥のさえずりが聞こえます。

空の色がぼんやりとした色だったこともあり、空なのか湖なのか、分からなくなってくる不思議な感覚でした。


私たちがシャバアサナをして静止すると、小鳥が木の上に止まったり、ハトが寄ってきたりします。

ハトは私たちを死体だと思って寄って来るの?シャバアサナは屍のポーズだけに(笑






ウッターナアサナ(前屈)の時も、景色が反対なので、不思議な感覚。

いつもよりアサナが気持ちよくてやりやすいのは、何故だろう。

いい意味で気が散って、力が抜けているから?

自然の中で、太陽を浴びながらのヨガはやはりいい。



先生が
時代や地域や環境が変わっても、太陽はずっと変わらない。古代の人も太陽に向かって祈っていたんだろうね、と。

そうするとHさんが
せいざができた理由がわかるよね〜。
何にもない所で、夜空を見てたらせいざができたんだね〜。


正座と夜空???   あ、星座

Eさん
正座で夜空を見て、正座で仰向け(ウィラアサナ)になるんかと思った〜。

せいざ : 正座 と 星座  勘違い。

みんなで大笑いでした。


この後、地元に戻り、土地神様の神社で初詣。

お昼ごはんが今年の一食目。

おなかが空いた~という状態で食べるおせちは美味しい。

お正月って延々と食べちゃうんだけど、ヨガのおかげで一食抜き、お腹をすかせることができました。




・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
1月の 習慣化チャレンジ 
「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」(12月から引き続き)
「週一断食」(1月新規)

1月の習慣化チャレンジは週一断食にしました。
これを習慣化したいと思います。

1/1
○朝:元旦の外ヨガをしたので、いつもの朝ヨガはせず。(特別に今日はこれでいいと思ってます)
○夜:5分座る。

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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

朝ヨガを習慣に。

Category : ヨガ
自分で毎朝、朝ヨガをやる!と決めた。
そのきっかけは友達の言葉だった。 →以前のblog


ヨガと窓辺


6月から始めて、一ヶ月が経過。
最近では、やりたくないな〜とかも思わなくなった。
起きたら、ヨガやろ!って思う。

窓辺のゴーヤが毎日すくすく育っているのを見ながらヨガをするのは、爽やかで気持ちがいい。

緑のカーテン


行動が習慣に なっていってるのかな?

毎日たった10分だけど、1ヶ月なら300分、1年続けたら3600分。
1日では違いがないだろうけど、1年たった時に差が出るのかなぁ。


ヨガメモ


朝ヨガを毎朝続けるために、ノートを活用。
私はメモ魔なので、ヨガ教室のノートにいっぱい書く。
いっぱい書いて埋まるのが楽しいから、楽しんで続けられる。
なんでも楽しくなるように工夫すればいいんだな〜(≧∇≦)

この言葉を実感する、今日この頃。


ヒンズー教の教え

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。



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テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

朝、お白湯を一杯。

Category : スキンケア


朝、15分煮立てたお白湯をちびちび飲んでいます。

お気に入りの南部鉄器がお役立ち(o^^o)

この南部鉄器は祖母からもらったもの。
いつもはティファールなんだけど。

本によると、アーユルヴェーダの考え方で、水・火・風(換気扇)があわさったお白湯は完璧な飲み物なんだそうだ。
だから、電気で沸かすよりガスの火で沸かした方がいいかな?と。





鉄瓶で湧かしたお湯は味がまろやかで鉄分補給になるそうです。
朝、15分という時間をかけて南部鉄器で沸かしたお白湯をゆっくり飲むという時間はなんだか贅沢な気がする。

ちびちび飲んでいると、それを飲むだけで満足できるので、朝ごはんもいらない。
朝は食べない方が頭もスッキリ、身体も軽い気がする、私はね。


まだ3日目。
お白湯がなんだか美味しく感じてきた。


お白湯がなぜ良いか?はこの本より。





良さげなことは、やってみよう!なのです。
お白湯を飲みながらブログを書く。
朝、テレビをつけるのをやめたら、結構時間があることに気づきました。

3日坊主になりませんように σ^_^;

テーマ : ひとりごと
ジャンル : 日記

御船かもめ 朝ごはんクルーズ ~朝を楽しむ生活~ *大阪市 八軒家浜*

Category : 中之島周辺
最近、朝活動し、夜はその日じゅうに家に帰ってちゃんと十分寝たい・・・
そんな生活スタイルに変わってきました。
これも年のせいかねぇ。
でも、早起き生活になってから体の調子もなんだかイイような気がします♪

ということで、朝ごはんクルーズなのです♪♪♪





天満橋駅の駅を出たらすぐのところに乗り場があります。
御船かもめさん → HP

ホームページがめっちゃかわいい♪
こういう雰囲気好きです。
だから、とっても楽しみでした。

晴れ女のはずが、天気予報は雨!
でも曇り・ぱらぱら降りぐらいで済んだのでよかったです。





船の中はこんな感じ。
朝ごはんが用意されています♪





コーヒーはテーブルの中心にある穴にぽこっと入っていてこぼれないように工夫されてますよ。





さて、出発!
まずは川をさかのぼり川上へ。





まずは、桜ノ宮の「銀橋」
「銀橋」は二重にかかっていて、手前(川下)は武田五一氏の設計。
川上は安藤忠雄氏の設計なんですって。
なぜ二つかかっているんだろう?
一方通行なのかしら?
川から見ても答えはでないのです。
今度通る機会があれば、見てみよう。

川から見る景色はいつもと違って新鮮。
帝国ホテルの近くでは、おそらく披露宴の余興の練習をしているのだろうと思われる男性グループが踊ってました。

OAPあたりにボートの教習所があるそうで、ボートとすれ違うたびにものすごい波が来て揺れる揺れる。
酔う。。。
あいつら、敵だ(笑)!

さて、折り返して川下へ。





どの橋にも、橋の中心に橋の名前のプレートがついているの、ご存じですか?
初めて知りました。
それも昔ながらの 右から読み。





水晶橋の手前でまた折り返しです。


先日、私が仕事でひとやま終えたので、おつかれさまで、ケーキを買ってきてくれていました♪
こちらの御船、持ち込みOKなんですって。





しかし、持ってきてくれた本人は前日2時まで飲んでたらしく、船酔いに撃沈。
朝ごはんさえ食べることができない状態。

ケーキは私が一人でいただきました。
相変わらず無敵のおなか。
(2個食べてません。1個です。念のため)


私は楽しかったよ、朝ごはんクルーズ。
船は揺れますので、楽しむためにには体調を万全にしていくことをお勧めします(笑

桜の時期や紅葉の時期は、めちゃくちゃきれいだと思いますよ~!

大阪観光に来たお友達を案内するのに、こういう御船いいと思う。

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
御船 かもめ → HP
八軒家浜
最寄駅:「天満橋」駅


江戸時代の大阪商人の20年に渡るお話。義理・人情・商売とは が天満近辺を舞台に描かれている。天神橋・天満橋・難波橋などが御話の重要な場面で登場します。


ちょうどこのクルーズに乗った後に読んだ本です。東京の日本橋近辺の橋が事件のキーワードになります。「新参者」「麒麟の翼」の後の加賀さんのお話です。なぜ加賀さんが日本橋の町に溶け込もうとしていたのかという謎が解けます。橋には物語があるんですね。



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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

リヨン ~1日中モーニング 小倉あんサンド~ *愛知県 名古屋市*

Category : 東海地方への旅
名古屋2日目もモーニング♪
小倉トーストを食べてみたかったの。


喫茶リヨン


私は小倉トースト目的だったので、朝から餡子を食べます!!!
小倉あんプレスサンドです。

あんとパンって合うんだね。
美味!

昨夜11時半まで飲み食べつづけたのに、この小倉あんプレスサンドが難なく入ってしまう怖さよ。


喫茶リヨン


お店はこちら、名古屋モーニング超有名店「リヨン」さんです。
こちらは夕方までモーニングをされているという、観光店です。

他にも、トースト・玉子・カステラのセットだったり、
プレスサンドは野菜サラダやピーナッツクリームやフルーツなどもありました。


喫茶リヨン


いろんなテレビとかで取り上げられているみたいで、芸能人の写真もいっぱいありました。


名古屋モード学園


お店の横にあるスパイラルタワーです!
駅から見えた時、なんだあのすごい建物は!と思ったら、モード学園なんだそうです。
昨日行った豊田スタジアムもそうですが、未来的~。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
リヨン
住所:愛知県名古屋市中村区名駅南1-24-21 三井ビル別館B1
TEL:052-551-3865
最寄駅:「名古屋」駅


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スカルプブラシ ハリウッド・セレブモデル
スカルプブラシ、ほしいです!
以前テレビで見たスカルプブラシでできる頭皮ケアをやりたい!!!

テーマ : 名古屋・愛知
ジャンル : 地域情報

CoCo壱番屋 名駅サンロード店 ~限定パンとモーニング~ *愛知県 名古屋市*

Category : 東海地方への旅
朝8時! 名古屋駅に到着しました。
名古屋といえば、モーニング。
モーニングを食べに行こう!ということで、地下街「サンロード」へやってきました。

まだシャッターが閉まっているお店が多い中、空いているのはモーニングサービスをやっている喫茶店系。

でも入ったのは、カフェならぬCoCo壱番屋 ココイチです。


ココイチ 名古屋 カレーパン



ココイチ名駅サンロード店だけの限定でカレーパンが販売されているそうな!
朝イチだったのでショーケースには空でしたが、4種類できます!とのことでした。
季節限定のものもあるそうです。
最初、ミートかチーズか迷っていると、店員さんが「ミートは普通。人気なのはチーズ!」と教えてくれたので、チーズにしてみました。

表面がカリッカリッ! 中はふわふわ。
これは美味しい!!!
カレーはもちろんココイチのカレーでチーズが入っているのでマイルド。


ココイチ 名古屋 カレーパンモーニング



カレーパンは1個150円、カレーパンのモーニングは290円です。
サラダとコーヒーがついてくるの。

とっても安いし、美味くて、大満足♪♪♪


ココイチ モーニングメニュー



カレーパンモーニングセットの他にもモーニングメニューがめっちゃ充実してますよ~。
朝カレーセットや、なぜか朝粥セット。

朝カレーセットを食べている人がちらほらいました。


ココイチ 名駅 サンロード店



お店入口の右上に「カレーパン」の看板がかかっているのが見えますか?


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
CoCo壱番屋 名駅サンロード店
住所:愛知県名古屋市中村区名駅4-7-25 名駅地下街サンロード
TEL:052-587-3530
最寄駅:「名古屋」駅



シャポーブラン サンロード店



こちらも気になる。
モーニングバイキング 480円だって!



・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
シャポーブラン サンロード店 → HP
住所:愛知県名古屋市中村区名駅4-7-25 名駅地下街サンロード
TEL:052-551-2551
最寄駅:「名古屋」駅

          

テーマ : 名古屋・愛知
ジャンル : 地域情報

ブルックリン ロースティング カンパニー 北浜店 *大阪市 北浜*

Category : 中之島周辺
ここはパリのセーヌ河?いえ、大阪の大川です。
な~んてことを言いたくなっちゃうような、素敵なカフェを発見しました。


ブルックリンロースティングカンパニー



川沿いのテラス席が素敵な、ブルックリンロースティングカンパニーさんです。
川越しに中之島公会堂が見えます。

ご来光カフェ昨日のblog)の後、私は出社時間が遅いので時間つぶしをしようと思って中之島をぐるぐると1時間散歩しました。
でもまだ時間が余っていたのでどうしようかなぁと思っていたところ、素敵なカフェを発見しちゃったのです。


ブルックリンロースティングカンパニー



朝の気持ちいい風が吹く中、川辺で飲むラテ。
一人でカフェに入ってみたけれど、テラス席があるので、全然平気でした♪
珈琲めっちゃ美味しい。 幸せ~!


ブルックリンロースターカフェ



テラス席には外人さん3人がいて英語でしゃべってました。
なんだか外国に来たような気分♪

このラテアート、飲んでも柄がくずれないのがすごい!


ブルックリンロースターカフェ


ブルックリンロースターカフェ



店内もとっても素敵なんです。
きれいなご来光も見ることができたし、こんな素敵なカフェも発見できちゃったし、早起きは三文の得!
まさに!


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
Brooklyn Roasting Company (ブルックリン ロースティング カンパニー) 北浜店
住所:大阪府大阪市中央区北浜2-1-16
TEL:06-6125-5740
最寄駅:「北浜」駅

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・

朝の中之島散歩

中之島散歩


市役所の横の木漏れ日の道、素敵。
緑から光がキラキラこぼれてきます。

川越しにさっきまでいたご来光カフェ(水上バス乗り場)が見える。

向こうにはフェスティバルホールも見える。


中之島散歩


てくてく。


中之島公会堂


中之島公会堂。


中之島散歩


なにわ橋駅。
そしてバラ園へ。


中之島バラ園

バラ、咲いてないぜ。


テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

ご来光カフェ ~1週間だけの限定カフェ~ *大阪市 淀屋橋*

Category : 中之島周辺
おはようございます\(^o^)/
ただいま、6時13分。
淀屋橋、大川沿いに登る朝日です。


ご来光カフェ



大川に映る、生駒山から照らし出される光。

普段あまり感じることがないのですが、太陽が移動する(地球の自転する?)スピードはとても速い。
あ、日の出だ!と思ったら、どんどん光が大きくなって明るくなってゆく。

なんだか感動しました。

毎日これは繰り返されているのだろうけど、改めて「今日が始まるんだ」って感じることができました。


ご来光カフェ



今日はとっても早起きして、朝5:50分に淀屋橋に到着しました。
その頃はこんな感じの朝焼け。

昨日の天気予報では、曇り後晴れ だったので、どうかな~?と思っていたのですが、日ごろの行いがよいせいか(笑)こんなにいいご来光を見ることができました♪

スタッフさん曰く、「今日はいいよ!」だって。
そして日の出は、「毎日1分ずつ遅くなっていっている」んだそうです。


ご来光カフェ



水上バス乗り場のところにあるカフェでコーヒーを注文。
朝早かろうが、寝起きだろうが、食べることのできるタチなので、パンも注文(笑

この景色を見て、心地よい風に吹かれながら朝飲むコーヒーは本当に美味しい。


ご来光カフェ


5:50~7時前まで、おしゃべりしながらコーヒーを飲むひと時。
幸せすぎる。
一日が始まることに感謝したくなってしまいました。
(この考え方はヨガ効果!?)


ご来光カフェ



6:30には太陽がビルに隠れてしまいました。


ご来光カフェ


7時ごろ カフェを出ると、こんなにまぶしい。
今日もがんばりましょう!


ご来光カフェ


2013年は10/1~10/8までです。
早起きして、ちょっと優雅なひとときを過ごしてみてはいかがですか?


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
ご来光カフェ → HP / BLOG
期間:2013年10月1日~8日 AM5:50~8:30
最寄駅:地下鉄・京阪電車「淀屋橋」駅

テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

リバーサイドヨガ @中之島公園 *大阪市 中之島*

Category : 中之島周辺
UnaちゃんとAsaちゃんが誘ってくれて、初めての公園ヨガ
中之島のリバーサイドヨガです\(^o^)/


リバーサイドヨガ



天神橋の下にある芝生の広場でそれらしき人々発見!
レッスンは500円。
ヨガマットは200円で貸してもらえます。

次々とやってくる人はマットを持ってくる人もたくさんいました。
30人ぐらいでしょうか。


リバーサイドヨガ



木陰になる場所にマットをひきました。

芝生の緑と青空が美しい。

朝8時、ヨガレッスンがはじまりました。
ストレッチのような感じなので、はじめてでもなんとかついていくことができました。


リバーサイドヨガ



寝転がると、秋の青空、薄く見える月、鳥が飛ぶ様子 、視覚が気持ちいい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
犬の吠える声や、工事現場の音までも、聴覚でも心地よいのです。
マットからはみだした足や手に感じる芝生や、川辺の風は、触覚であり嗅覚。
味覚以外の4感が心地よい。

写真はUnaちゃん撮影のロモ写真(^ ^)

外ヨガにはいい季節。
本当にいい体験でした。


中之島



朝の中之島は、散歩する人、マラソンする人、犬と遊んでいる人、川でカヤックみたいなものに乗っている人、など様々で、こんなにたくさんの人が朝の時間を楽しんでいることに驚きました。

都会の中で自然を楽しむ人々。
こんな素敵な風景を見れただけでも、なんだか癒されるひとときでした。


天神橋



朝ヨガは1時間。
9時に終了したので、モーニングしに行きます。
天満橋にあるULTRA2さんです。


ULTRA2


リバーサイドヨガでいただいた紙を見せると、50円引き。
ホットサンドとコーヒーをいただきました。

ヨガの後の朝ごはんって、本当に美味しい(*^^*)
まったりと、幸せな朝時間。

ここまでで、まだ朝の10時です。
朝が有意義だと、一日が有意義な気がします。


10月末の週末には、アウトドアヨガ祭があるそうです。
これも楽しそうですねo(^▽^)o


アウトドアヨガ祭 →HP

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
River Side YOGA in 水都大阪 → HP
最寄駅:地下鉄「天満橋」「北浜」駅

ULTRA 2nd (ウルトラセカンド コーヒーアンドダイナー)→ HP
住所:大阪府大阪市中央区北浜東2-13 中川ビル 1F
TEL:06-6949-8804
最寄駅:地下鉄「天満橋」駅

テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

岡本珈琲~喫茶アカリマチ *大阪市 中崎町*

Category : 中崎町・中津
中崎町の「喫茶アカリマチ」さんでモーニング。
レトロな喫茶店のようでもあり、おしゃれなカフェのようでもある雰囲気のいいお店です。

喫茶アカリマチ


お客さんも常連さんっぽい感じ、お一人のおじさん、カップル・・・様々でした。


喫茶アカリマチ


モーニングのサンドイッチセット です。
サンドイッチの中に入っているポテトサラダはマヨネーズの味が控えめでシンプルで美味しかったです。

珈琲も優しいカンジ。


喫茶アカリマチ


土曜朝ヨガ後の至福のモーニングタイム。
ゆったりとした時間が流れる喫茶店でした。


*** 2013.03.16 追記 ***

コーヒー豆を買いに、岡本珈琲さんへ♪

岡本珈琲

お友達が、最近こちらの珈琲にはまっていると教えてくれたので。


岡本珈琲

初購入。楽しみです。


壁をのぼるゴリラ

壁を登るゴリラを発見しました!!!
このゴリラ、喫茶アカリマチさんの斜向かいにあります。



・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
喫茶アカリマチ
住所:大阪府大阪市北区万歳町3-41 城野ビル1F
TEL:06-6312-2251
最寄駅:地下鉄「中崎町」駅

岡本珈琲 → HP
住所:大阪府大阪市北区神山町15-16
TEL:06-6312-9355
最寄駅:地下鉄「中崎町」駅



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ブーランジェ エス・カガワ ~おいしいパンやさんとの出会い~ *大阪市 中崎町*

Category : 中崎町・中津
朝ヨガクラス(8:00~9:30)の後、
おなかが空きすぎたので、ブランチすることにしました。
ヨガはなるべくおなかをすかせた状態でやるほうがいい!と先生がおっしゃっていたので、もちろん朝ごはん抜きです。

中崎町をぶらぶらしてお店を探していました。

中崎町って朝10時ごろは、まだお店が空いてないんですね。
「どうしようか~」と歩いていると、かわいいパン屋さん発見!


ブーランジェ エス・カガワのお店外観


ブーランジェ エス・カガワさんです。
かわいいお店で、お店の前には芝生があり、横では野菜販売の方が準備を始めていました。


ブーランジェ エス・カガワのパン


店内も明るくていい感じ。
自分でパンを取るスタイルではなく、取ってもらうスタイル。(昔のミスドスタイル!?)

おすすめなんかも教えてもらって、4種類ゲットしました。
近くの公園でブランチタイム♪♪♪

ブーランジェ エス・カガワのクロワッサン


クロワッサンは店員さんが「バターたっぷり」とおっしゃっていた通り
香ばしくてさっくさく。

ナッツとはちみつのライ麦パンも、すばらしく美味しい。
何種類か入っているナッツの食感と、つまりすぎずやわらかすぎないもっちり感。

いやぁ美味しかった~!

猫ちゃんが寄ってきて、ものほしそうにこちらをじ~っと見ていました。。。



・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
Boulanger S.KAGAWA (ブーランジェ エス・カガワ) → Blog
住所:大阪府大阪市北区中崎1丁目10-10 ソレイユ中崎1F
TEL:06-6374-0181
最寄駅:地下鉄「中崎町」駅
定休日:火曜日・水曜日
営業時間:7:30~19:00




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プロフィール

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Author:lily-clover
☆大阪中心のおいしいお店訪問記
 ★かわいいカフェが好き。
 ★おいしいランチを食べると幸せ。
 ★たまにはモーニング。
 ★ごくたま~にちょっと豪華なディナーも。
☆大人かわいい旅行記
☆1年1山をめざす、ゆる登山日記

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