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クリスマスの約束2015 ~ ド・レミの子守唄

Category : 読書の時間
毎年12月24日の深夜に放送されている「クリスマスの約束」という音楽番組が好きです。

毎年楽しみにしていて、テレビをデジタルに変えてからは毎年録画しています。





しかもその録画を、お正月休み中、何回も何回も見てしまいます。


音だけ聞きながら掃除したり、風邪で遊びに行く約束をキャンセルした時もビデオを見ていたり、そのうち一緒に歌ったり、、、

お気に入りの曲はもう本当に何回も何回も見てしまう。


2015年は小田さんとトライセラトップスの和田唱さんのハモりがすごく良かったです!
トライセラトップスの歌は全く聞いたことがないのですが(^^;;

和田唱さんの楽しそうに歌う姿がいいなぁと思っていたら、お正月、たまたま出会った本がこれ!



ド・レミの子守歌 [ 平野レミ ]

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価格:781円(税込、送料込)


平野レミさんの子育て日記。



子育てを楽しんでいる平野レミさんの日記は楽しくて、愛情いっぱい。

そして最後にその息子である和田唱さんが感想を書いているのですが、これがすごくいいんです。

授業参観で普通のお母さんではいられないレミさんを疎ましく思っていた思春期。

彼は母のこのコラムを読んで、なんと人間的で理想的な母に育てられたのかを改めて知り、ごめん!ごめん!ごめん!と謝る。

まぁでも、授業参観で黙ってられないとか、吹奏楽部の演奏で踊りだしちゃうとか、思春期の男子には耐えられないよね~(笑!

今0歳児子育て中の友達に今度プレゼントしよっかな〜なんて思ってます。





・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
1月の 習慣化チャレンジ 
「朝ヨガ・夜の5分座る を丁寧に行う」(12月から引き続き)
「週一断食」(1月新規)

1/5
○朝:朝ヨガ 今日はシルシアサナで自立できなかったな〜。
○夜:5分座る。なんだか居心地が悪く、5分が長く感じた。

●1日断食
断食前日の減食さえできれば、断食の日はあまり何も思わず食べずにいられる。
今日は13時と17時に紅茶を飲み、21時に梅干入玄米茶を1杯。
自分が断食している!ということに囚われなければ、簡単になってきた。
問題は明日の回復食が成功するか。
さ、早く寝ちゃおう。


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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

読書 〜 心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法

Category : 読書の時間
こんにちは。
今日もブログにお越しいただき、ありがとうございます(*´v`)


ヨガをしている というと、ストレッチ的なものをしている と思われがちだけど、身体をほぐすだけではないのです。

ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」(牛や馬と車をつなぐ軛)が語源なんだそうです。

心と体をつなぐ、心と体を神とつなぐ とかそういことらしいんです。


だから、私がヨガに行く というと、職場のおっちゃんが「今日も体操行くんか?」と言われるのがとてもイヤ(笑

まぁその人にどう思われてもいいから、反論せず言わせておくけど(笑


身体の方はアサナをすること、心の方が呼吸法とか瞑想とか。

私にとっては、これがなかなか難しい。


そんなときに見つけた



★心と体がスッキリする 1日15分瞑想★


瞑想 がなぜ必要か がとってもクリアになります。

筋肉を鍛える時に 「収縮させる」「伸ばす」「休む」という3つの要素が必要なのに、頭は延々と考え続けている。

負荷をかけ続けている状態。

頭を休ませる状態「無思考」状態を作ることで、邪魔なごみがとりのぞかれて、能力がアップする。

そう言われると、なるほど~と思います。




★心と体がスッキリする 1日15分瞑想法★


「0」という概念を発見したのはインド人だそうです。

思考を0にする「無思考」

それが瞑想によって実現するそうです。


興味があったら読んでみてくださいヽ(´∀`)ノ


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読書 ~ 目は1分でよくなる!

Category : 読書の時間
こんにちは。
今日もブログにお越しいただき、ありがとうございます(*^_^*)



★目は1分でよくなる★


最近このを読み、の周りをマッサージしています!

今年の春急に視力が下がり、かといって周りで何人かやっているレーシックは怖いし。

元でも、これを継続して、これ以上下がらないようにしたいなぁと思ってます。

なんでも、一気によくなるなんていうのは魔法か手術で、毎日コツコツの積み重ねが変化のためには大切ですよね〜。

ちなみに1分はいいすぎだと思います(^^;;







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