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赤い鳥 に学ぶ

Category : 食べる
ヨガのアサナ(ポーズ)の一つである、赤い鳥。
赤い鳥やります!と言われると、みんなそれぞれ微妙に反応する。

なぜかと言うと、通っているヨガ教室でやるアサナの中ではじめてやるアクロバティックな感じがするアサナだから、だと思う(*^_^*)

肘から手首までで身体を支えるポーズ。
カラスのポーズ(→参照)が手のひらだけで支えるポーズなのに対して、その入門的な感じ?

最初全くできなかった。
笑うぐらいできなかった。
1ヶ月4回通ってできなくて次の月5回目にはじめてできた気がする。
嬉しかったな〜、あの時は。
赤い鳥のポーズができようができまいが、何かが変わるわけじゃないんだけど、嬉しかったな〜。

でも、あのできない時期があったからこそ、赤い鳥のポーズが大好き。
できないことはいいことなのかも。
できるようになるという楽しみがあるんだから。
最初から簡単にできた人には分からない嬉しさ。

なんか負けおしみっぽいけどσ^_^;

先生も言ってた。
私も最近全然できなかったからこそ、今教えることができているんだって。
私はそんな先生に教えてもらってることが嬉しいな。
最初っからできちゃう人に教えてもらうより、私には向いてると思うから。


ご来光カフェ




最初は二の腕の裏に膝が当たって痛かったけど、全然痛くもなくなってたから、赤い鳥のアサナができる!と思ってた。
で、二の腕を細くしたくて毎朝赤い鳥のアサナをしてました。
すると、左腕だけに痣ができる、、、つまり左に力が偏ってる。できてないじゃん⁉
なんとなくポーズがそれっぽくできてただけなんだ。

自分が思ってることは真実じゃないのかな。
できると思っていたことが本当はできていない。できないと思っていることは実は明日できることかもしれない。
本当のとこ、どうなのか分からない。
続けていればいつか分かる。でもその分かったこともまた変わるかもしれない。

とりあえず、努力をし続ける。やり続けること、これが「アビヤーサ」
でも努力の結果を求めない。離欲、これが「ヴァイラーギャ」

ホント、この2つをいつも心に留めておきたい。

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テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

夏はガラスの器で カステヘルミLOVE♪

Category : 未分類


カステヘルミ


夏になると、ぐんと出番が増える

イッタラのカステヘルミ!

LOVEです\(^o^)/





カステヘルミ


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Cafe AVANT カフェアバンテ *大阪市 中崎町*

Category : 中崎町・中津
岡本珈琲さんで珈琲を買った後、梅田に向かう途中、カフェを発見。





ちょうどお茶したかったので、こちらに入ることにしました。
梅田へ行っちゃうと、どこのお店も混雑してるから・・・





テラス(夏なのでクローズしてる)のソファ席、めっちゃいい席でした♪♪♪

15時過ぎ。
お茶・・・と思っていたんだけど、お昼を食べていなかったので、魅力的な定食に惹かれてしまい・・・





こうなる。

この定食はドリンクをビールとかにできる。
飲むのが好きならうれしいサービス。

和の定食。
なんかいい。

このカフェ、なぜか男性のお客様がめちゃくちゃ多い。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
cafe AVANT カフェ アバンテ  → HP
住所:大阪府大阪市北区万歳町3-3
TEL:06-6130-0555
最寄駅:中崎町駅

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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

とれたて!夏野菜

Category : 未分類
自家菜園でとれた夏野菜をいっぱいもらいました。






夏野菜って色鮮やかでキレイ。







夏野菜を炒めて煮込んで、ラタトゥイユに。

夏の旨味をた〜くさんいただきました^o^




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テーマ : 楽しく生きる
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ビアガーデン “R”RIVERSIDE GRILL&BEER GARDEN *大阪市 中之島*

Category : 中之島周辺
ロケーション抜群のビアガーデンにやって来ました!
中之島バラ園の横です。





川沿いのベスポジ席!
私たち、ラッキー(≧∇≦)
バラ園側とか、室内とかあったけど、川沿いの角席。

川から吹いてくる風が気持ちいい。





仕事が毎日忙しいメンバーもいるのに、8時ピッタリに全員集合!
誰一人遅れずに全員集合した瞬間、意味不明にテンションがあがって、ハイタッチ。

まだ飲んでないのにね(^^;;

さ、ビール到着〜!
かんぱ〜い!!!

とりあえず飲んで、「はぁ〜、美味し〜(≧∇≦)」と一息ついてから、ビールの撮影。

一口分少ないでしょ?






サムギョプサルで〜す。

キムチも一緒に野菜に巻いて、いただきま〜す!





途中、天神祭の船が祭囃子と共に通ってました。
宵宮だからね。
本宮だったら花火がここから見えたわけだ!

サムギョプサル以外にも、枝豆、タコとキュウリ、ポテトフライ、ビビンバなど。
あ〜、食べ過ぎた〜。

同級生の集まりだったんだけど、一人のあまりの変化にみんなびっくり!
シルエットが変わってる~!!!
貫禄つきすぎです。
なんと彼は20日連続飲んでるらしい。
年、考えや~!

人のふり見て、我がふり直せ。
私は規則正しい日の中でたまに羽目を外す のが楽しいな。

最近身体がしんどいと、精神にも影響するんがよく分かるようになってきた。






早く着いたので、黄昏の時間帯を楽しみました。

北浜と淀屋橋の間にも川床的なお店がたくさんあって、良さげです。

中之島の天満橋側は屋台がらいっぱい。

水の都の夕涼み。





バラ園や川・橋のライトアップも素敵です。

天神祭の宵宮なので、浴衣の人もちらほら。
日課的にジョギングしてる人もちらほら。

中之島のこういう雰囲気、好きだな〜。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
“R”RIVERSIDE GRILL&BEER GARDEN →HP
アールリバーサイドグリルアンドビアガーデン
住所:大阪府大阪市北区中之島1
TEL:06-6202-0112
最寄駅:地下鉄 北浜駅


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ヴァルナゲン

水道水に入れると水素水が作れちゃう!このサイズも持って行けるサイズなのでうれしい!!!
今までスムージーを作ってみたりしたけれど、めんどくさくて続かなかった。
缶ジュースや缶コーヒーはなるべく飲まないようにしていて、お水かお白湯を持参しているけれど、夏は足りなくなるときもある。
水道水に入れるだけで水素水が作れて、飲むことができるって理想だな。

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Tupperware タッパーウェア

Category : 未分類
タッパーウェアのホームページが素敵。

TupperwareのHP


と思ってたら、


タッパーウェア


祖母が 「あるよ!」

そして、出てきた。


・・・ たまにおばあちゃんは、

ドラマHEROのマスターなのか?と思うよ。



私が生まれるもっと前から既にあった

タッパーウェア。


祖母も母も、使っていたタッパーウェア。


10年以上使わずしまいこんでいたらしい

大きいサイズ・スノコ入をもらいました。


もう少し小さめの、使いやすそうなサイズのは

使ってるから、くれなかった(T_T)


それにしても・・・

年代物なので、色がくすんでる。


レトロだと思おう(^^;;


タッパーウェアって何年たっても丈夫だし、

今はカラフルでかわいいし、

やっぱいいものなんだろうなぁ。


良いものを世代を超えて使う・・・

それって、すごくいい気がする。



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あこがれの野田琺瑯。

IWAKIのガラス保存容器も、いいな。


無印の琺瑯とタッパーにするとモジュールが

そろうので、そっちにも惹かれる。



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でした。
びっくりしました!
ありがとうございます。




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ハカラメちゃん 〜マザーリーフ・弁慶草・子宝草〜

Category : 未分類

マザーリーフ

マザーリーフ

ハカラメちゃん。

「葉から芽」って漢字で書くとそのまんまだけど

カタカナで書くとかわいい気がするの。



子宝草


弁慶草 又の名を 子宝草。

去年友達が、アイスの空容器を使って

大繁殖させてたのをもらいました。

冬の間もベランダに置きっぱなしで、

色は悪くなってたのに。

春以降、緑色回復!

葉っぱに、うじゃうじゃ芽が・・・!

芽が落ちて、また繁殖するわけだ。


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heureux ウルー 〜住宅地の隠れ家カフェ〜 *吹田市 千里山*

Category : 吹田市(万博公園)
住宅地の中に隠れ家のような

カフェを発見。


カフェウルー


こじんまり、手作り感のある、あたたかい雰囲気。

パスタランチを注文。


カフェウルー


まずはミネストローネ。

生春巻き、サラダ、ツナのパスタ、パン

お店は一人できりもりされてて、

なんだかお友達のおうちにいったような雰囲気。

まったりできました〜。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
heureux ウルー
住所:大阪府吹田市千里山西4-7-26-1F
TEL:06-6389-5052
最寄駅:阪急電車 千里山駅


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ヨガウェア ユニクロさまさま。

Category : 食べる


ヨガをはじめて2年、

やっとヨガウェアを買いました(°_°)

遅っ(^^;;


エアリズム クロップドパンツ



と、言ってみたけれど、実はユニクロ(笑)

ルームクロップドパンツ&ブラトップ。

この季節はエアリズム。



ユニクロ リサラーソン


あとリサラーソンのTシャツ(≧∇≦)

買いそびれた、と思ったら再入荷してた。

綿100%で触り心地がいい。



この前、ヨガ教室で4人中3人が

ユニクロヨガウェアだった!


マイキーTシャツ


同じ曜日になることが多いEちゃんも

北欧雑貨が好きらしく、リサラーソンの

マイキーTシャツかぶった〜!


ユニクロさまさまです!


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株式会社フェリシモ

ハイキングで使いたい!
UVカットで、洗濯機で洗えるなんて魅力的。

テーマ : 楽しく生きる
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LE PINEAU 『菓一座』 ~大阪の地名がついた焼き菓子~ *大阪市 北堀江*

Category : なんば
素敵な焼き菓子の詰め合わせ、いただきました!


ルピノー 菓一座


箱が中之島公会堂。

しゃれてるし、美しい!


ルピノー 菓一座


大阪の地名が散りばめられた焼き菓子達。

大阪のお土産に良さそう。

北堀江まで買いに行くのが難しいかもしれないけど(^^;;


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テーマ : 大阪
ジャンル : 地域情報

モバイルバッテリー

Category : 未分類
スマホの充電器、モバイルバッテリーいただきました!


モバイルバッテリー


UFOキャッチャーでいっぱい取れたから!

といただいたもの。3個ゲット♪


ゆるキャンメンバー(ゆるキャン部の記事はこちら)で

山分けしようと思っていたのに。


その場で私たちのやりとりを聞いてた人達が

欲しそうだったので、しぶしぶ分けました。



ゆるキャンメンバー、すまぬ。



モバイルバッテリー



このモバイルバッテリー、2回分充電できるらしく、

山キャンプ行った時にスマホカメラ使える!

って思ったんだけどね〜(^^;;

ざんねん!



そしてごめん、私の分1個は死守したの~(^_−)−☆


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テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

Dreamton Village 〜英国・コッツウォルズ風村が京都に〜 *亀岡市 西別院町*

Category : 京都おでかけ
箕面から新御堂を北上、

箕面グリーンロードを使い、30分程。


ドゥリムトン


亀岡市に入ると左手にイギリス・

コッツウォルズのような村が出現!

コッツウォルズは、蜂蜜色の石造りの町です。



ドゥリムトン


ヤギもいて、田園風景。

この蜂蜜色のおうちはレストランで

紅茶とケーキをいただきました。

お店の中も英国アンティーク。

お店は写真NGなので、写真ありませんが。

お店のスタッフさんはメイドさんの衣装。

京都でイギリス気分を味わいました〜。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
Dreamton Village ドゥリムトン ビレッジ →HP
住所:京都府亀岡市西別院町柚原水汲12
TEL:0771-27-3004


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テーマ : 京都
ジャンル : 地域情報

ヨガマットのお手入れ

Category : 食べる
毎朝お世話になっているヨガマット。

たまにはお手入れしてあげなくちゃ!


ホントは、使うたびに水拭きしたらいいんだけど・・・。

朝ヨガにそれを課すと、しんどくなるので私はムリ(^^;;

なまけ者なので(笑)



ヨガマットを洗う



浴槽にぬるま湯・洗剤薄く溶かして、1時間つけ置き。

表面をスポンジで洗ってから、シャワーで流す。

バスタオルでヨガマットをはさみ、

くるくると巻いて水分を吸収させる。

そして陰干し しました。



さっぱりしたかな?

明日からまたよろしくね〜(^_−)−☆


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テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

みどり と きいろ

Category : 未分類
緑ゴーヤと黄色ゴーヤ


あ、ゴーヤの実がなってる〜と思ったら・・・

こんなに小さいのに、既に黄色い(^^;;

かわいいけどね。


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テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

chano-ma 〜ベッド席のあるカフェ〜 @NU茶屋町 *大阪市 梅田*

Category : 梅田
NUの9階にあるカフェ

入って、びっくりした〜!


chano-ma


白〜い空間。

中央にはテーブル席。

まわりはベッド席。

テレビ番組のビフォーアフターで、「小上がりのベッド席」と言われそうな。


chano-ma


ベッド席、めっちゃくつろげます!

すごくいい、このくつろぎ感。


梅田でお買い物をして、足が疲れたら、靴を脱いでくつろげるチャノマカフェ、いかがですか。

な〜んて。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
chano-ma 茶屋町 (チャノマ)
住所:大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 9F
TEL:06-6940-7983
最寄駅:阪急電車 梅田駅


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テーマ : 大阪
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ビランチャ 梅田店 〜イタリアン〜 @Nu茶屋町 *大阪市 梅田*

Category : 梅田
NU茶屋町へやって来ました。
イタリアンのお店へ。

ビランチャ

窓から景色が見えて、いいロケーション。


ビランチャ


桃と生ハム。
メロンじゃなくて桃。珍しい。

フェットチーネ、めっちゃ美味しかった〜!


ビランチャ


4種のチーズのピザ。これも美味しすぎる。
冷製パスタもいただきました。
細い麺が冷たいトマトのソースに合う。

美味しゅうございました。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
La Bilancia ビランチャ →HP
住所:大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 8F
TEL:06-6371-3388
最寄駅:阪急電車 梅田駅

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テーマ : 大阪
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巻ろまん本舗 〜巻き寿司専門店〜 *高槻市 安岡寺町*

Category : 高槻市・島本町
巻き寿司専門店、『巻ろまん本舗』さん。
巻き寿司1種類だけの販売でお店やってるってすごい。


巻ろまん


店員さん、とっても感じがよかったです!
巻き寿司650円!


巻ろまん

この飛び出た具!(≧∇≦)
見て見て!具がぎっしり! ごはん層が薄い!
椎茸、高野豆腐、きゅうり、卵焼き、干瓢の味が合わさって、本当に美味しい!

ベーシックな具材でこの美味しさ!
素晴らしい!
今度は手土産とかでも、買おう。

緑ヶ丘公園

緑ヶ丘公園で一休み。

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
巻ろまん本舗
住所:大阪府高槻市安岡寺町1-14-8
TEL:072-689-5223
最寄駅:高槻市バス「学園前」、「安岡寺住宅前」


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朝ヨガを習慣に。

Category : 食べる
自分で毎朝、朝ヨガをやる!と決めた。
そのきっかけは友達の言葉だった。 →以前のblog


ヨガと窓辺


6月から始めて、一ヶ月が経過。
最近では、やりたくないな〜とかも思わなくなった。
起きたら、ヨガやろ!って思う。

窓辺のゴーヤが毎日すくすく育っているのを見ながらヨガをするのは、爽やかで気持ちがいい。

緑のカーテン


行動が習慣に なっていってるのかな?

毎日たった10分だけど、1ヶ月なら300分、1年続けたら3600分。
1日では違いがないだろうけど、1年たった時に差が出るのかなぁ。


ヨガメモ


朝ヨガを毎朝続けるために、ノートを活用。
私はメモ魔なので、ヨガ教室のノートにいっぱい書く。
いっぱい書いて埋まるのが楽しいから、楽しんで続けられる。
なんでも楽しくなるように工夫すればいいんだな〜(≧∇≦)

この言葉を実感する、今日この頃。


ヒンズー教の教え

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。



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ささのはパン *大阪市 中崎町*

Category : 中崎町・中津
パンを買いに中崎町へ。



以前行った時には開いてなかったのよね。
10時頃行ったら、11時オープンで、がっくり。
今回はお昼過ぎに行ったので、バッチリ開いてました。




紙袋にゆるキャラパンダちゃん。
かわいいわ〜。




パンはどれも素朴な感じで、映画「しあわせのパン」を思い出した。
よもぎあんパンと、メロンパンにしました。
しっかりと目の詰まったヘルシーなパンという印象。
よもぎあんパンは、上品なよもぎ味、餡は甘さひかえめ、ごまがこうばしくて美味しい。
メロンパンは形がメロン型ではあるけれど、普段メロンパンと思っているものと全然違いました。

近くにあるブーランジェ エス カガワさんのパンもめっちゃ美味しかったけど、種類の違うパンやさんって感じ。
→ 以前のblog


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
ささのはパン
住所::大阪府大阪市北区中崎町3-3-12
TEL:06-6371-5014
最寄駅:中津駅

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BOTANI:CURRY ボタニカレー *大阪市 本町*

Category : 本町
以前に先輩に教えてもらったカレー屋さん、ボタニカレーさん。
すっごく美味しいんだけど、12時に行ったらすごく並んでて、お昼休み内では帰ってこれないかも!って聞きましたσ^_^;

たまたま、11時前にお仕事が一段落。
場所、近い。
これはあのカレー屋さんに行くチャンス⁇とひらめいた。

11時ぴったりにお店に着くと、開店前から並んでいた人達がお店に入った後でした。
私は次のクール。
開店前から並んでるってすごくない?

しばらく待ってたら、最初のクールのお客さんが食べ終わり、店内に案内していただきました。

ボタニカレーにピクルス卵をトッピングで注文。


ボタニカレー

カレーが運ばれて来た途端、見た目がかわいくて、興奮!
なに、このカレーから感じるリゾート感!南国感!

南の海に浮かぶカレーの島。

チキンの入ったさらっとしたカレーと、キーマ。
見ての通り、赤いピューレと緑のピューレがあり、場所によって味が変わる。

スパイスの味が非常にしていて、ただ辛いカレーとは全く違うスパイシーさのある美味しいカレー。

私、今まで食べたカレーの中で一番好きなカレーだ!


ボタニカレー


お店はビルの奥でわかりにくいけれど、店内はカフェのようなおしゃれな空間でした。
男性がキッチン、女性がホールの係りで、その女性の方がとっても可愛くて、対応もよかったです。

お店が狭いせいもあるけれど、行列ができる理由が分かるなぁ。
ホントに美味しいカレーでした(*^_^*)


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
BOTANI:CURRY ボタニカレー
住所:大阪府大阪市中央区瓦町4-5-3 日宝西本町ビル 1F
最寄駅:本町駅

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藤屋 〜焼肉〜 *吹田市 原町*

Category : 吹田市(万博公園)
本日は、マル秘大作戦!

マル秘大作戦

なんのこっちゃ? (笑!

焼肉で決起会なのです!


藤屋

藤屋さんにて。
な〜んか、いい感じの入口。


藤屋

厚みのある牛タンからはじまり、焼肉もりもりいただきました〜!
どのお肉も美味しい!
幸せっ!!!

各テーブルにビールサーバーがついています!
これがうれしい!
ただ難点はいれるのにコツがあって、失敗するとグラスの3/4が泡になってしまうこと。

ビビンバや冷麺も美味しかった〜。
食べ放題とかでもないのに2時間制ってのが難点だけど、お肉食べてスタミナつけました!
既に夏バテ気味だけど、がんばって夏を乗り切るぞ〜!


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
藤屋 ふじや
住所:大阪府吹田市原町4-6-16
TEL:06-6330-1129
最寄駅:JR吹田駅 岸辺駅


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Cafe 樹 Miki *吹田市 元町*

Category : 吹田市(万博公園)
カフェミキ

吹田駅の近くで時間つぶしができるとこ、ないかな〜と探し、看板を見つけて行ってみました、カフェミキさん。


カフェミキ

なんでもござれ!なスペースらしいです(^^;;
音楽もかかっているし、壁つけのテレビでは、ドキュメントバラエティをやってるσ^_^;


カフェミキ

ケーキを注文しましたが、衝撃的(^◇^;)
懐かしい感じです。
ケーキよりパンケーキ押しみたいでした。

でも、みなさん長居されてるので、居心地はよく、約束の時間までまったりさせていただきました。

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
Cafe 樹 (ミキ) → HP
住所:大阪府吹田市元町8-30
TEL:06-6383-2351
最寄駅:JR吹田

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プチプレゼント

Category : 未分類
お友達とちょっと会う時に、なんてことない物をあげたくなることがある。





父が家庭菜園で作った野菜をいっぱいもらったので、プチ野菜の詰め合わせ。
小さいサイズのものばかり、詰め合わせてみた。

お料理好きな友達にはこういうの。


いっつもネイルがきれいなお友達には、バッファーの詰め合わせ。





山キャンプでお世話になったお友達には、nohanaアプリで作った写真アルバムと、→nohana
その時その場で撮影してた山テレビ番組。BSが見れないと言ってたのでDVDに落としてみた。→藤井フミヤの山に登りたい2


マントラブック


今年からヨガデビューして、自分を変えようと頑張っているお友達には、ヨガのマントラメモを豆本にして。
と思ったら、上と下逆に作っちゃったσ^_^;
やりなおそ。

以前作ったマントラブックはこちら→ 以前のブログ

全部、自己満足。
思いつくと、ワクワクするの。

喜んでもらえたら、「お!ラッキー♪」ぐらいな感じで。


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旬菜山﨑 竹谷店 *吹田市 竹谷町*

Category : 吹田市(万博公園)
旬菜山﨑さんで夜ごはん。
以前一度来たことがあるのだけど、こちらの懐石は美しくて美味しいので、嬉しい。

以前のblog → こちら



最初のつかみがいいんだよな〜。
オクラとウニとかぼちゃと山芋のお料理が、ドリンクのようなグラスにて。



そして、鱧しんじょうと南京そうめん・蓴菜のおつゆ。

3品目はガラスの器に盛られた涼しげなお料理達。

ここまでで、もう鷲掴みされてる(*^_^*)

合鴨、茄子の田楽も美味。




馬鈴薯饅頭の中には、豚の角煮が・・・!

銀むつも上品で美味しい。

牛肉とアワビ・・・豪華だ〜。




2時間半かけてゆっくり食べたので、天ぷらや蟹ごはんの頃にはもうお腹いっぱいでした。

デザートはアイスと桃のコンポート。
そして葛餅と抹茶。

豪華すぎるディナーでした。

器やお料理の見た目も美しくて、いい時間を過ごしました。

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
旬菜山﨑 竹谷店
住所:大阪府吹田市竹谷町36-17
TEL:06-6389-5131

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GREEN north CAFE グリーンノースカフェ *箕面市 船場*

Category : 箕面市
雨の休日、グリーンノースカフェさんへ。





外から見た感じよりも、中が広いし、天井も高いです。
グリーンが配置されて、雰囲気のいいカフェ。





メニューが豊富です!
アサイースムージーにしました〜。

フルーツたっぷりのケーキも一口。
美味しかった〜(*^_^*)





七夕の短冊を書かせてもらいました。
こういう季節行事って、なんかいいよね〜。
今年の七夕は雨っぽいけれど・・・

今、グリーンノースカフェさんと雑貨屋のダブルディさんが提携してて、割引券をもらいました。
ちょうどダブルディさんで売ってるWECKの瓶が欲しかったんだけど・・・使うかな? 迷って買えず。

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・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
GREEN north CAFE (グリーンノースカフェ) → HP
住所 :大阪府箕面市船場東3-7-5
TEL:072-730-2002


箕面の行ったところをまとめました、こちらも見てね → 箕面ぶらり

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山モチーフに惹かれる ゆるキャン部vol.2

Category : 信州への旅
今頃、ゆるキャン部のみんなは八ヶ岳・赤岳鉱泉にいるんだろなぁ なんて思う。
誘ってもらったんだけど、今回は都合がつかず、残念ながら欠席です。

最近、山モチーフのものに惹かれるのよね~。


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こんなのを見て、山気分を満喫できちゃう、お手軽だな、私。

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白クマもかわいいぞ~!

テーマ : 楽しく生きる
ジャンル : ライフ

二度目のプチ断食

Category : 食べる
二度目のプチ断食

初めてのプチ断食から二週間。
その後の経過です。





断食後、体重は2.5kg減でしたが、普通にごはんを食べていたら当然のごとくゆるやかに元通り。
とはいえ、朝は以前からお白湯のみ。断食後も朝はお白湯のみ。
そして朝10分の簡単ヨガを先生にプランしてもらい、それだけは毎日続ける。後は好きなものを食べる。
相変わらず家で過食しちゃう日もあれば、外食で調子に乗って食べ過ぎちゃう日もありました。
そんなことをしていたらお腹を下してしまいました。
食べ過ぎたから身体が「おかしいよ」って教えてくれてるのかなぁ。
そして、その後なぜか断食後よりも体重減{(-_-)}
身体も心も軽くなってる、この頃。
忘れないうちに二度目の断食をしてみようかな?なんて調子に乗って見る。
成功体験は自信になる。
今度は平日にやってみるのだ。

私の断食体験はヨガ教室で小さな波(さざ波程度かな)をたてたらしい。
みんな興味はあるらしく、いろいろ聞かれる。やってみたいと、ちゃんとプチ断食した人もいれば、暴飲暴食した後に一日食べなかった人もいたらしい。でも準備食と回復食をしてないから意味ないじゃん!ただ食べなかっただけじゃん!てみんなに突っ込まれてた(ー ー;)




さて、日曜日の夕食は腹八分目。
月曜日 朝お白湯、昼は根菜のお味噌汁と梅干しおにぎり1個。これが準備食。
月曜日の昼から火曜日の夜まで食べない。黒糖生姜茶をたまに飲むだけ。
全然行ける!
火曜日の夜クラスのヨガに行き、帰ってから梅醤番茶とお味噌汁。
これが回復食。
水曜日は朝昼と少なめに。夜はいつも通り。

平日だから仕事していて気がまぎれて、全然つらくなかったなぁ。
とりあえず、断食日にはヨガのクラスを入れる。
これが私の成功法則のような気がするの。

成功体験を再確認して、癖づけるという目的達成!

これからも月に一回断食しよう!


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Author:lily-clover
☆大阪中心のおいしいお店訪問記
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 ★おいしいランチを食べると幸せ。
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☆1年1山をめざす、ゆる登山日記

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