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3日断食にチャレンジ 回復食1日目

Category : 食べる
こんばんは。
今日もブログにお越しいただきありがとうございます(*^_^*)

3日間の断食を終え、今日から回復食です。

朝起きて、力が入らないので朝ヨガはかんたんに。
お白湯を飲みました。





その後、重湯を。
玄米粉を入れてたいたごはんで作った重湯なので、茶色です。
これでも味は全然大丈夫だったけど、塩分取ろうと思って梅干しを少し入れました。
少しでも味がしっかり感じられます。

通勤時、いつも階段を使っているのだけど、ちょっとしんどかったです(^^;;





お昼ご飯はおかゆ。
朝スープジャーに入れた時にはご飯は少なめ、液体多めだったはずなのに・・・
やはり膨張!
水分率減ってました( ; ; )
半分ぐらいの量でお腹いっぱい!

職場では特に問題はなかったけど、な〜んか力が入らなくてキビキビ動けなかったです。





今日はごはんのお誘いがあってとっても行きたかったけど、涙を飲んで我慢我慢。
そして、質素な夕食。
梅干し入りおかゆと具なし味噌汁。
味が濃く感じる。
20分ぐらいかけてゆっくり食べました。

ホントのところ、ごはん一杯ぐらい食べたい気持ちだけど、我慢我慢!

明日はもうちょっとごはんらしいものが食べれるそうなので、楽しみです(o^^o)


★断食記録★
2014年初夏 1日断食記録
2014年夏 1日断食記録
2015年初夏 3日間断食記録 1日目
2015年初夏 3日間断食記録 2日目 
2015年初夏 3日間断食記録 3日目
2015年初夏 3日間断食記録 4日目
2015年初夏 3日間断食記録 5日目
2015年初夏 3日間断食記録 6日目



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3日断食にチャレンジ 3日目

Category : 食べる
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断食3日目は休日です。
朝起きると倦怠感。
しばらく起きるのをやめてぐだぐだを楽しんでから、軽く朝ヨガ。
口にしたのはお白湯。

そのあと、掃除をしていたら力が抜けて来たのでゆっくり動くようにして掃除はそこそこで終了。
たまってたドラマの録画を見ました。

常温のお水はこまめに飲むようにしていたけれど、ノドがしょっちゅうカラカラしました。
ドラマを見ながらお昼寝してしまったりして気がつくと夕方。
ドラマの中では美味しそうなスイーツやお料理が出てきていました。あまり気にならなかったんだけど、おにぎりだけには反応してしまったな。シンプルなものが食べたくなるのかなぁ?

3日断食の結果、空腹感はあまり感じませんでした。
倦怠感とふらつきがあったのでおとなしくしていました。

ちょっとは痩せてくれてたらいいんだけど(笑

明日からの回復食の方が多分大変です^^;

★断食記録★
2014年初夏 1日断食記録
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2015年初夏 3日間断食記録 1日目
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3日断食にチャレンジ 2日目

Category : 食べる
こんにちは。
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断食2日目は仕事→ヨガ教室です。
断食中にヨガ教室に行ける日があってよかった〜😄

昨日は職場に水しか持って行かなかったけれど、流石に2日目はお守り的になにか持っていきたい!と思い、りんごとにんじんのすりおろしとお水を持って行きました。
仕事中にフラフラしたらダメだからね(^^;;

最近過食が続いていたせいか、2日目の昼前にやっと空腹感がやってきました。
あと重い荷物を持って立ち上がろうとした時に少し立ちくらみがした程度。

2日目もなんともなくてびっくりです。
こんなに楽ならもっと早くやればよかった。





今日ヨガの先生に教えていただいたことは、「断食は潜水みたいなもの。」だそうです。
自分で不安になったり苦しくなったりするとゴボゴボと慌てて水上に出てしまう。
でも断食してるってとこにあまりとらわれず、いつもと同じように過ごしているとたいしたことなく過ぎていく
ってことかな?

先生に「なんで断食しようと思ったの?」と聞かれて、3日目が休日で用事がなくなったから思い立った と言うと、Gさんに「断食ってそんな気楽に始めちゃえるものなんですか?」って聞かれてしまいました。
ここ2ヶ月ぐらい不調を感じていて、おそらく原因は過食だとわかっていたこと、Tさんに断食は春がいいと聞いていたことなどから、やる機会を無意識に探っていたような気がします。
だから思い立ったのは前日だけど、ずっと断食に対しての意識はあったんですね、実は(笑

★断食記録★
2014年初夏 1日断食記録
2014年夏 1日断食記録
2015年初夏 3日間断食記録 1日目
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3日断食にチャレンジ 1日目

Category : 食べる
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昨日急に、水曜日の予定がなくなったことがきっかけで、月曜日〜水曜日の間3日断食をやってみよう!と思い立ちました。

1日断食は去年3回ぐらいやったけど3日は未知。 →1日断食日記
でも1日でも身体が軽くなったから、3日やれば調子がよくなるかも⁈
最近体調が絶不調なもので・・・( ; ; )

突然思いついたので、本来なら断食前日は減らしていかないといけないのだけど、お昼はパスタのコースを、夕食はしっかりとお刺身&エビフライ定食を食べてしまった(^^;;
まあ、いっか。

さて、月曜日、断食1日目。

普段から朝食はお白湯のみの日もおおいので、朝・昼を抜いてもなんてことなかった。
夜も大丈夫。
3日間なので、塩分はとっておいた方がいいかな?と思い、梅干しとお味噌を薄くといたお白湯を飲みました。

1日目はなんてことなく、平気でした。





Tさんに教えてもらったんだけど、春は断食するのにいい季節なんだそうです。
春は毒出し・デトックスの季節 ともいいますもんね。
周りでも春になるとアレルギーが出たり喘息がひどくなるという話を聞きますが、私自身学生の頃は春になると咳が3日間ぐらい止まらなくて辛かった思い出があります。

4月中に断食できる日ができて、ラッキー♪
まだまだ序盤。明日からが勝負です。


★断食記録★
2014年初夏 1日断食記録
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一久(いちひさ) ~カレーうどん有名店~ *豊中市 熊野町*

Category : 豊中市
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お昼を食べに行こう!ということになり、パンケーキ気分だったのですがカレーうどん気分の意見に負けてしまいました。

でも、カレーうどんのイメージって強いですね。

「カレーうどん」と聞いた途端に、カレーうどん気分になりました(笑





カレーうどんといえば、豊中にある「一久」さん。

以前、芸能人の方々が美味しいと言ったと有名だったお店です。






奥で巨大こけしが「いらっしゃいませ」と静かにおでむかえ(笑

11時半に行ったら、もう満席でした。

カレーうどんを食べたら鼻がでるであろうという配慮?かのテーブル上ティッシュボックス(笑





カレーうどんです!
あっつあつ! けっこう辛い! そして酸味もある!

以前の私はそんなに辛いと思わなかったみたいですが、今日は酸味を強く感じました。





うどんは細め。

はふはふ言いながら食べます。

ボリューミー♪




こちらはたまごとじ。

こっちの方がマイルドで私は好みでした。





けっこうお腹いっぱいだったんだけど、最後に甘いものが食べたくなり、おいなりさんを(笑

食べすぎです!!!


* 2010.04.10 *



久しぶりのカレーうどん。

本当はもっとあっさりしたものを食べようと思ったのだけど・・・

ついついカレーうどんにしてしまったわ。

なぜか食べたくなってしまうんですよね。
そんなに辛くなくってお出汁が効いてるのがおいしいんだなぁ。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
一久 (いちひさ)
住所:大阪府豊中市熊野町4-20-31 第2ユーロハイツ
TEL:06-6849-5511


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Pain de Uraya (パンドウラヤ)〜ゆずる君という名の柚子クリームパン〜

Category : 箕面市
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先日、かわいいパンを発見しちゃいました💕





ゆずる君です!

箕面市以外の方が聞いたら(箕面市の方も)、ゆずる君と聞いたらフィギュアスケートの羽生選手を思い浮かべるだろうと思いますが、箕面市のゆるキャラ・滝の道ゆずる君のことなんです。





この子です。
ゆるキャラグランプリではかなり上位の子なんですよ〜(o^^o)

ゆずる君パンは地産地消のパン。
ゆずのクリームパンでした。





こちらのお店は値段のかいていないものは全部110円とリーズナブル。
テイクアウトモーニングのサービスもあるみたいです。

お店はこじんまりしていて、手書きポップがあったかい感じ。

ラスクも美味しいそうでした(*^_^*)



・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
Pain de Uraya パンドウラヤ
住所 箕面市牧落3丁目2-22


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LABO.KAKAPO × float 〜グリーンエクセルビルにて〜 豊中市 緑地公園

Category : 豊中市
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先日行った緑地公園のグリーンエクセルビルへ行って来ました。

LABO.KAKAPO × float

イベントスペース+floatさんにて、予約制&イベントスイーツのLABO.KAKAPOさんと珈琲車トランクさんのコラボ。






ミニケーキは色がきれいでかわいい💕
どれにするか迷った〜。

どれも美味しそうで!

珈琲も丁寧に入れてくださいました。
癖のない飲みやすいコーヒー。






お花がいっぱい飾られたこじんまりとした空間で、ゆったり喋るまったり時間。

LABO.KAKAPOさんのミニケーキ、と〜っても美味しかったです!

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
LABO.KAKAPO さんのブログ →http://profile.ameba.jp/kakapo2013/


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箕面中央図書館がリニューアル ~まるでブックカフェ~ *箕面市 箕面*

Category : 箕面市
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図書館前のハナミズキ



先日リニューアルし、テレビでもニュースになっていた、箕面中央図書館に行って来ました。
詳しくはこちら →→撮れたて!箕面ブログ 中央図書館リニューアルオープン


2.3年前からセルフ貸出になり、近代化してしまった箕面図書館。
人件費削減なのかな〜?市もがんばっているなぁ と思う一方で、学生時代司書の方に参考資料を一緒に探してもらった覚えのある私としては人の手を介さないことが寂しくなるなぁなんて思いました。

そして進化する箕面の図書館、今度は中央図書館がブックカフェ化!
飲み物や食べ物の持ち込みがOKになり、入り口近くではコーヒーの自販機までありました!

入り口で子供コーナーと大人コーナーに天井まである本棚でくっきり分けられています。
以前より大人コーナーは狭くなり、子供コーナーがとっても充実。
子育てのしやすい街を目指している市の方向性が現れていると思います(o^^o)



芦原公園側のテラス席



テラス席まであります。
子供コーナーからしか行けないのですが、日に当たると本は読みにくいのでそれもいいのかなぁと(^^;;

モノを増やさないよう心掛けていて節約にもなるので、本は図書館で借りる主義。
図書館にはお世話になっています💕

箕面市は図書館が充実していて、ありがたいです!





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ラクラク!シンプル!お弁当生活

Category : 未分類
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お弁当を作り始めたのは節約の為でした。
以前はがんばってたこともあるのですが(^^;;





私面倒くさがりなので、続けるためにいかに簡単にするかを考えました。

結局今家の整理収納をやっているのも、片づけと掃除を簡単にしたいから。
ラクが一番!



お弁当



最近はこれ。
玄米粉入ごはんの梅干しおにぎりと根菜スープ。


お弁当



玄米粉入ごはんはまとめて炊いて、梅干しと共におにぎりケースへ。
100均Seriaで買ったおにぎりケース。
冷凍OK、電子レンジOKの優れもの!

ふにゃふにゃなので食べ終わった後はスープジャー内に収納すればコンパクト化。



こんなおにぎりケースもかわいい♪


あとはスープジャー。


スープカップ カリフラワー


お昼にも身体を温める汁物を食べたいっ!
まとめて作ったスープストックでお味噌汁。


お弁当


このHPを参考に。→スープストックをつくろう


お弁当



根菜たっぷり・生姜入りのお味噌汁。
冬は勿論、冷房で冷える夏も身体を温めるお汁物がいいと思うのです。

人の為のお弁当は彩りとかも考えちゃうけど、自分のお弁当は茶色と黒でも全然オッケーかなぁと。
これ、女子力ないやつです(^^;;

いいんです。 ラクならば(*^_^*)


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もううぐ母の日ですね。なにあげようかな~♪

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イルソーレロッソ 〜コスパ良すぎるイタリアン〜 *大阪市 心斎橋*

Category : 心斎橋
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今日は楽しみにしていたお食事会!
これからの新たなチャレンジ・収納のお仕事の決起会です。

心斎橋のイルソーレロッソさんにて。
この場所を決めた時、食べログを見て「なんてコスパがいいんだ?」とは思っていたのですが、まさかこんなに出てくるとは(o^^o)





心斎橋筋商店街からすぐなので分かりやすかったです。

仕事で遅くなり後からの合流でしたが、参加できてよかった〜。
お忙しいのにこういう場を設けて下さったことに感謝❤️

私がついた頃には、サラダ、オードブル、生ハム、パンがすでにあり、その後パスタが2種類も!
さらに、ピザが2種!😁





普通、パスタ1種とピザ1種よねぇ?
2種ずつ、それもピザおっきい(^^;;

すごいわ〜、このレストラン。

男性スタッフが感じよくて、「うちの娘の彼氏になってくれないかな〜」と何度もつぶやいていたNさんが印象的でした。





新しいことへのチャレンジは、ワクワク楽しみ。
今は種まき時期だけど、笑顔が素敵な方ばかりで皆さんと一緒にチャレンジできることも嬉しい!

私はまだまだ勉強しなきゃいけないことだらけだけど、がんばるぞ〜!


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
イルソーレ ロッソ (IL SOLE ROSSO)
住所 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-14 燕京ビル 2F
TEL 06-6251-5132
最寄り駅 心斎橋駅




心も持ち物もシンプルに生きたい!
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テーマ : 大阪
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タイルをコースター・鍋敷きにリメイク

Category : 手作り・ハンドメイド
こんばんは。
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何ヶ月か前から、何人かのお友達より「ブログにコメントしようと思ったけどうまくできなかった」と連絡いただいてます。
ごめんなさい🙇
コメントは嬉しいんだけどなぁ。
確認の数字を入力する時に半角じゃくて全角で入れるとはじかれますね。
それぐらいしか、理由がわからない・・・( ; ; )


最近、整理収納について考えているとハンドメイドの趣味はモノが多くなるなぁと思うのですが、これは好きなことなので仕方ない(^^;;



お仕事で見たタイルがすっこくお気に入りで・・・
もらってきてコースターにしちゃいました(#^.^#)

モノを減らそうとしてるのに、増やしちまったぜ・・・( ; ; )

でも、このタイル好き〜💘





裏に100均のコルクを貼っただけ。
ポイントはタイルに対してコルクを1.5mmずつセットバックしていることだけ。




タイルの大きさ引く3mmのサイズにコルクを切り、裏に貼りました。






4枚並べたら鍋敷きとしても使える。
ちょっと大きすぎるかな(^^;;





1個ずつをいつも使うものと一緒にセット!


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4月に入ってから雨の日が多いですね( ; ; )

仕事帰り、3月までやってたプロジェクトの上司に呼び出され、コアメンバー4人中3人で飲みに。
その仕事場で、
私は体重激増。
1人は禁煙破れて喫煙家に舞い戻る。
1人は飲みすぎて散財&駅で寝るなど嫁に何度も怒られる。
自分たちの意思の弱さを棚に上げ、「このプロジェクトのせいだ!」とののしりながらも、楽しすぎた1年間を懐かしみました✨
最後はバタバタ・大変だった分、思い出もやりがいも楽しさもありました。

今いっぱいいっぱいで大変だ〜と思っても、後から振り返ると大変だったことほど懐かしく思い出せますよね〜💕
なにごとも全力投球でがんばります!


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テーマ : 雑貨・インテリアの紹介
ジャンル : ライフ

海外旅行気分で飲み歩き!裏天満エリア *大阪市 天満*

Category : 天神橋筋・天満橋
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職場では4月から仕事内容が変わり、トイレに行く暇がない日もあるバタバタをなんとかやり過ごした金曜日。
ちょっと飲みに行く?と誘っていただきました。

連れて行ってもらったのは裏天満!



細い小道にお店がいっぱい並んでいます。
ビニールシートで各お店は区画され、賑わっている様子を見ると歩いているだけでワクワクしてきます。

まず最初に入ったのは「上海食亭」さん(o^^o)
まるでアジアの国へ旅行して屋台に行ったような気分。





写真がイマイチですみません( ; ; )
職場の方と行くと写真を撮るのも遠慮がちになってしまって(^^;;

小籠包、にら饅頭が最高!
めっちゃ美味しい〜❤️

サングリアも自家製っぽくて美味しい!

屋台の雰囲気も楽しいっ😆

飲んでちょっとつまむ感じ、たっのし〜😄





次のお店は「NINO TRAVIESO TEMMA ニニョ トラヴィエソ天満」さん。
スペインバルレストランです。

スペインバルかと思いきや、ちゃんとしたお料理も出てくるので、バルレストランなんだそうです(o^^o)

店長さんめっちゃ押しのピスタチオ天婦羅はホクホクしててついつい手が伸びちゃう😅

ミックスアヒージョは3種類選ぶことができます。
一番に選んだのはホタルイカ🐟
美味しかった〜。


他にも美味しそうなお店がいっぱいあったので、いろいろ行ってみたいな!




JR環状線 天満駅ではaikoの花火が流れるんですね〜🎆

・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
上海食亭
住所 大阪府大阪市北区池田町5-11 天満市場内
TEL 06-6882-5255
最寄駅 JR天満駅

NINO TRAVIESO TEMMA ニニョ トラヴィエソ天満
住所 大阪府大阪市北区池田町7-5
TEL 06-6356-2240
最寄駅 JR天満駅

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テーマ : 大阪
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麺や 紡 〜今日は食べることができなかった食べログ高得点のラーメンやさん〜 *茨木市 宇野辺*

Category : 茨木市
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前からすっごく気になっていた宇野辺のラーメンやさん、紡さん。
平日しか開いてないらしく、行く機会がないなぁと思っていました。

仕事でちょうど通りかかり、お行ける!と思ったものの、並んでる~!!!





11時半でこの並び具合。
春休みだからかな?

店内はカウンター9席しかないとのこと。
でもラーメンだし回転速いだろうと思っていたけど、なかなか動かない。





そして雨が降ってきた揚句、店員さんが並んでいる人達に上からの物言いをしていたので、ちょっと萎えてしまい本日はあきらめて帰ることにしました。

でもまた機会があったら行きたいなぁ。
懲りない人(^^;;

だって気になるじゃないですか(笑
サザエさん的には。


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南天満公園の桜がきれいでした〜!
川沿いにピンク色が染まる風景は圧巻ですね🌸


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マダムシンコ 箕面本店 〜豹柄パッケージ、カフェの絨毯も豹柄〜

Category : 箕面市
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マダムシンコ バームクーヘン


マダムシンコ 本店に行きました!

以前このお店の前を車で通り過ぎた時にシンコさんをお見かけしました。




お店の奥はカフェスペース、絨毯が豹柄!
さすが!


2015.04.02



地方から来られてたお世話になった方にこのバウムを送りました。
娘さんが2人いるらしいから、ピンクのキティちゃんバウム🎀
大阪土産になるかな〜と。




自分用はとんがりシュークリーム❤️
なんかね〜、最初はソフトクリーム食べている気分だったのに、持ち手のとこを食べているときはケンタッキーフライドチキンを食べているような気分になりました(^^;;

メイプル味のカスタードクリームとクッキー生地のシューが美味しかった〜。



2015.02.01




お誕生日ケーキはマダムシンコのデコレーションケーキ。
マダムシンコといえばバウムクーヘンだけど、このデコレーションケーキ期待以上に美味しかった❤️
スポンジもクリームもめっちゃ美味しかったデス(≧∇≦)


2013.01.06



東京から帰省しているお友達へプレゼント🎁
東京ではなかなか手に入らないらしいので。



2011.01.04




新年会に、マダムシンコの半熟生カステラ持っていきました!
半熟加減が美味しかった〜。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
マダムシンコ 箕面本店
住所 大阪府箕面市今宮4-10-44
Tel 072-749-4538



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箕面の行ったところをまとめました、こちらも見てね → 箕面ぶらり


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万博公園 お花見 アジアングルメフェア *吹田市 万博公園*

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週間天気予報では週末が雨だったので、今年はお花見無理かな〜なんて思っていたのですが、今日は昨夜の天気予報では土曜は晴れ/曇に変わりました!

すご〜い!
みんなの「晴れて〜」って想いが届いたのかなぁ。





万博公園は桜満開!





今年の桜を堪能できました〜🌸🌸🌸




お弁当と、お祭り広場で開催されていたアジアングルメフェアの屋台で買ったもの。

アジアングルメフェアとあったので、タイやベトナムの料理を想像していたのだけど、ほぼほぼ日本のB級グルメでした(^^;;
ま、日本もアジアだからね(*^_^*)





菊正宗さんが、樽酒とすだち冷酒の試飲ブースをだしていました。

【5,000円以上送料無料】菊正宗 上撰 樽酒 720ML

菊正宗 樽酒



すだち冷酒が美味しそうで、いただきました!
さわやか!

新発想「果汁入り清酒」をロックで!菊正宗 すだち冷酒 1800mlパック

菊正宗 すだち冷酒




日差しがきつくて、暑かった~。
日焼け止め持って行ってて正解でした。

あったかいお茶も持って行ってたんだけど、冷たい飲み物が欲しくなるほどの暑さ。





凍らせた苺を削って練乳をかけたスイーツが美味しかった~!
上だけじゃなく中にも練乳かけてくれたら尚Good。
練乳かかってないところがすっぱくて(泣

でも美味しかった~!!!



冷凍いちご






元エキスポの工事現場、おっきな建物建築中でした。
水族館とかアウトレットとか楽しみだなぁ。


何も考えずに冷酒を飲んでしまい意外と平気だなぁと思っていたのですが、家に帰ってからノックダウン・・・。
延々3時間+7時間 寝てしまった・・・。


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
万博公園 → HP

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Reconforter レコンフォルテ ~住宅地の中のステキフレンチ~ *吹田市 千里山*

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千里山最後(多分ね)のランチは、決めてました。
こちら、レコンフォルテさん♪

阪急電車の線路沿いにあるお店で、正面から見るとまるで額縁に入った絵のような長方形のお店です。





お店の女性スタッフさんがとっても感じよくて、丁寧にお料理の説明をしてくださいます。

前菜 まぐろとホタルイカが中に入っています。
トマトは甘~くって、黄色はカラスミのパウダー。

美しい!





バジルソースのかかった緑色のスープ。
なんだかほっとする。

美味しいスープって心まで満たされます♪





お魚は連子鯛。
身がやわらかくほどけていく。

美味しい。





お肉は豚肉。
なんとか牧場のって教えてもらったんだけど、忘れてしまった・・・ごめんなさい。

お肉も柔らかくって美味しかった~。





そしてデザートとコーヒー。

コーヒーとフレーバーティーが選べます。

もうね、大満足でした。





外から見るよりも店内は広くて、すっきりとしています。
上品で清潔感があるイメージ。

フレンチですが気取ったところがなくて、女性の店員さんが優しかったです。

千里山に来ることがあれば、また行きたいお店♪


・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
Reconforter レコンフォルテ  →HP
住所:大阪府吹田市千里山西1-37-1
TEL:06-6386-0002
最寄駅:阪急電車「千里山」駅


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道端にさいていたユキヤナギが綺麗でした!




あちこちにお花が咲き乱れている春って、いいですよね💓
やっぱ春が好き!


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プロフィール

lily-clover

Author:lily-clover
☆大阪中心のおいしいお店訪問記
 ★かわいいカフェが好き。
 ★おいしいランチを食べると幸せ。
 ★たまにはモーニング。
 ★ごくたま~にちょっと豪華なディナーも。
☆大人かわいい旅行記
☆1年1山をめざす、ゆる登山日記

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