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ヨガのこと ~骨叩打法~

Category : ヨガ
去年の春からヨガ教室に行ってます。
私は運動神経ないからヨガなんて・・・と思っていたのだけれど、お友達が何度も誘ってくれました。
機会・縁というものはあるんだなぁと思います。

鼻にもひっかけていなかったのに、肩こりと頭痛がひどかった時に、ふと「そんなに誘ってくれるなら行ってみようかな」という気持ちになりました。

お試しチケットでとりあえず行ってみたところ、楽しかった。
そして90分ヨガをした後は、しょぼしょぼに疲れていた目がぱっちりと開いて頭もスッキリしていました。

すぐさま、次の週からの予約をしました。
週1回通って1ヶ月で3kg体重も減ったし、いいことづくめ。
その後は3kg減の体重の辺りで小さく前後しています。

私が行っているヨガ教室は、ポーズの形とかにこだわる感じではなく、ポーズをした後にシャバアサナ(死骸のポーズ)をして体の中の変化を感じることを大切にしています。
だから、運動がキライで運動神経がない私でも続けていられるのだと思います。


骨叩打法


今月は骨叩打法というのをしています。
鎖骨・骨盤・くるぶしなど骨が出っ張っている部分をコツコツと軽く写真のようなもので叩くのです。

自分でやるよりも人にやってもらうと身体の中でじわじわと響いていくのが感じられて気持ちいいです。
それも、骨叩打法をする前にできなかったポーズが、骨叩打法の後にはできたりしゃちゃうんです。

自分が苦手な場所で軽いタッチがいい時には、軽い木片で。
強めに叩いて欲しい時は、ガラスのかぼちゃや、インドの石(?)をセレクトします。

自分の体調・気持ちに合わせて選ぶという行為も楽しいのです。


*** 追記 2/20 ***


ヨガ教室にはいろいろな叩きグッズがそろっています。
これ、全部買ったものではなく、もらったものや拾ったものなんだそうです。
先生曰く「集まってきてん。そういうのもヨガっぽいやろ?」

自宅で骨叩打法をしたいなぁと思うことがあったけれど、叩くのにいいものがないなぁと思っていた矢先、手に入っちゃいました!!!


セブの珊瑚

お友達が南の島へリゾート旅行へ行ってきたお土産です♪
南の海の香りがします。
日本の海のような磯くささとは違う、うっすらとした海の香り。
石だったり、珊瑚だったり。

すっごく素敵なお土産!!! 嬉しい♪

私はこの中から珊瑚の塊みたいなものをもらいました。
持つと軽いんだけど、叩いた時の当たりがシャープな感じ っていうのが気に入ったので。


珊瑚の塊とアートかぼちゃ

今、うちで使っている叩きグッズはこちらの3つ。



*** 追記 4/13 ***

台湾・仇分の商店街にて。
こんなにぎり健康グッズみたいなものを見つけました。

骨叩打法グッズ

左側のうすべったいのは、なにかの実なのかなぁ。
右側のはにぎったら角が手のひらのツボ刺激 みたいなものだと思います。

ヨガ教室へのお土産はこれに決定!


骨叩打法グッズ

ほ~ら、インドの石やセブ島の石に混ざって、骨叩打法グッズに仲間入り。
違和感なくなじみました。

他の人たちが、「あ、叩きグッズ増えてる!」って言ってくれると、にやりとしています♪

先日作ったヨガのマントラブックを先生にあげたら、教室で飾ってくれてます → 以前のblog


←ヨガマット
こんなキレイ色のヨガマットがあったら、
テンション上がりそう♪
suria スリア ヨガマット
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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

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