ヨガのこと ~骨叩打法~

Category : ヨガ
去年の春からヨガ教室に行ってます。
私は運動神経ないからヨガなんて・・・と思っていたのだけれど、お友達が何度も誘ってくれました。
機会・縁というものはあるんだなぁと思います。

鼻にもひっかけていなかったのに、肩こりと頭痛がひどかった時に、ふと「そんなに誘ってくれるなら行ってみようかな」という気持ちになりました。

お試しチケットでとりあえず行ってみたところ、楽しかった。
そして90分ヨガをした後は、しょぼしょぼに疲れていた目がぱっちりと開いて頭もスッキリしていました。

すぐさま、次の週からの予約をしました。
週1回通って1ヶ月で3kg体重も減ったし、いいことづくめ。
その後は3kg減の体重の辺りで小さく前後しています。

私が行っているヨガ教室は、ポーズの形とかにこだわる感じではなく、ポーズをした後にシャバアサナ(死骸のポーズ)をして体の中の変化を感じることを大切にしています。
だから、運動がキライで運動神経がない私でも続けていられるのだと思います。


骨叩打法


今月は骨叩打法というのをしています。
鎖骨・骨盤・くるぶしなど骨が出っ張っている部分をコツコツと軽く写真のようなもので叩くのです。

自分でやるよりも人にやってもらうと身体の中でじわじわと響いていくのが感じられて気持ちいいです。
それも、骨叩打法をする前にできなかったポーズが、骨叩打法の後にはできたりしゃちゃうんです。

自分が苦手な場所で軽いタッチがいい時には、軽い木片で。
強めに叩いて欲しい時は、ガラスのかぼちゃや、インドの石(?)をセレクトします。

自分の体調・気持ちに合わせて選ぶという行為も楽しいのです。


*** 追記 2/20 ***


ヨガ教室にはいろいろな叩きグッズがそろっています。
これ、全部買ったものではなく、もらったものや拾ったものなんだそうです。
先生曰く「集まってきてん。そういうのもヨガっぽいやろ?」

自宅で骨叩打法をしたいなぁと思うことがあったけれど、叩くのにいいものがないなぁと思っていた矢先、手に入っちゃいました!!!


セブの珊瑚

お友達が南の島へリゾート旅行へ行ってきたお土産です♪
南の海の香りがします。
日本の海のような磯くささとは違う、うっすらとした海の香り。
石だったり、珊瑚だったり。

すっごく素敵なお土産!!! 嬉しい♪

私はこの中から珊瑚の塊みたいなものをもらいました。
持つと軽いんだけど、叩いた時の当たりがシャープな感じ っていうのが気に入ったので。


珊瑚の塊とアートかぼちゃ

今、うちで使っている叩きグッズはこちらの3つ。



*** 追記 4/13 ***

台湾・仇分の商店街にて。
こんなにぎり健康グッズみたいなものを見つけました。

骨叩打法グッズ

左側のうすべったいのは、なにかの実なのかなぁ。
右側のはにぎったら角が手のひらのツボ刺激 みたいなものだと思います。

ヨガ教室へのお土産はこれに決定!


骨叩打法グッズ

ほ~ら、インドの石やセブ島の石に混ざって、骨叩打法グッズに仲間入り。
違和感なくなじみました。

他の人たちが、「あ、叩きグッズ増えてる!」って言ってくれると、にやりとしています♪

先日作ったヨガのマントラブックを先生にあげたら、教室で飾ってくれてます → 以前のblog


←ヨガマット
こんなキレイ色のヨガマットがあったら、
テンション上がりそう♪
suria スリア ヨガマット
関連記事

テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

Comment

非公開コメント

プロフィール

lily-clover

Author:lily-clover
☆大阪中心のおいしいお店訪問記
 ★かわいいカフェが好き。
 ★おいしいランチを食べると幸せ。
 ★たまにはモーニング。
 ★ごくたま~にちょっと豪華なディナーも。
☆大人かわいい旅行記
☆1年1山をめざす、ゆる登山日記

お願い
お店の情報はブログ投稿時のものですので、変わっている可能性があります。正しい情報はご確認下さい。 写真の転載はご遠慮下さい。 リンクフリーです。 リンクしていただける時にコメントいただけると嬉しいです♪
カウンター
since 2012.01.02
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
地域情報
203位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
近畿地方
28位
アクセスランキングを見る>>
おすすめ!
カレンダー 月別アーカイブ
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
地域カテゴリー
人気ページランキング
タグ

カフェ 花火 映画 朝食 梅田 モーニング ルクア スイーツ・パン 博物館 音楽 CITTA手帳 町並み 自然 北海道 ヨガ 洋食 ランチ カレー スープカレー フレンチ 和菓子 将棋 公園 イタリアン 和食 懐石 中華 焼肉 薬膳 スペインバル ベーカリー パン食べ放題 ビュッフェ 肉バル 紅茶 フルーツ   激辛 中華料理 ラーメン 気球琵琶湖  美術館 釜飯 スイーツ バウムクーヘン  建築 バル グランフロント パエリヤ スペイン料理 海鮮 パンケーキ 野菜 鞍馬 貴船 観光地 そば 登山 パワースポット 湯葉 お寺 神社 ハイキング オリーブオイル うどん 堺筋本町 中之島 サンドイッチ 北浜 アクロヨガ 水都大阪 アウトドア レストラン 唐揚げ 本屋 緑に囲まれたお店 鶴橋 空庭Dining 江坂 うなぎ 長野県 諏訪湖 ビール ワイン スパイス スリランカ料理 バー 隠れ家 果物 ご来光 山荘 パン アイス お刺身 お寿司  珈琲 新大阪 お菓子 マクロビ ローフード 豊中 ローケーキ ベジタリアン 新玉ねぎ 空豆 旬のもの 玉ねぎ おうちごはん 梅干 梅酒 クレープ ガレット ホワイティ梅田 おでん 洋風おでん クリームパン 神社・お寺 山田 吹田市 ナポリタン イタリアンバル パスタ 服部天神 建築・イルミネーション アップルパイ コーヒー ステーキ 箕面 日替 中崎町 ポテサラ お土産 熟成肉 丸ビル 屋台 夕日 ウメキタ インテリアショップ タルト 愛媛 松山 団子 母恵夢 鯖江 福井県 眼鏡 ミュージアム 福井 めがね タイ バンコク 福島 食堂 フランス菓子 芦屋 韓国料理 西宮 オムライス リゾート 温泉 温泉卵  仙台 飛行機  富士山 空港 チョコレート チョコ ドライフルーツ ブロッコリー 本に出てくる料理 トレーダージョーズ ピザ ホームパーティー 海外土産 ドミノピザ 旅行 南国 本町ランチ インド料理 夕陽 展望台 景色  甲陽園 ツマガリ タイ料理 アユタヤ ドンムアン空港 スパ 女子旅 マッサージ シーチャン シーチャン島 観光 ワット 世界遺産 自転車 アジアティーク マンゴー 市場 関空 エアアジア LCC アジア 京都 京都タワー ホームパーティ お鍋 ふぐ お酒 居酒屋 マシュマロ 手作り 手土産 ナッツ クッキー 寿司 豊津 リーズナブル 朝活 引き寄せ チーズケーキ ケーキ JR ラテアート キャラクター 鉄道 バーベキュー お好み焼き ウメキタフロア つけ麺 断食 ビンゴ 断捨離 お肉 黒豆 ハム フグ  ロールケーキ 柚子 箕面の柚子 フチ子 エキスポシティ 大阪 ビストロ 太陽礼拝 南青山 わらび餅 東京土産 まめ 東京 朝陽 外ヨガ 朝日 アサナ みかん アート  クリスマスの約束 持ち寄りパーティ 忘年会 キーマカレー 塗り絵 コロリアージュ デコ巻き クリスマス 巻き寿司 ステンドグラスクッキー 話題のレシピ ロマンチック街道 大阪モノレール沿線 小路 豊中市 飲む 飲み放題 正雀 岸辺 シンクロニシティ 食べ放題 メンタル 整理収納アドバイザーのお仕事 お片づけ 収納 感謝 言葉 ウルフルズ 廃墟 ジブリ 瞑想 簡単料理 阪急電車北千里線 アウトレット 心斎橋 滋賀県 竜王 体調管理  北欧 健康 フレンチ・イタリアン 和食・居酒屋 中華・韓国・エスニック M会 懐石料理 献血 アート・美術館・博物館 緑丘 ダスキン 洋食・定食屋 万博公園 景色がいい 北大阪急行沿線 千里中央 マフィン 発行食品 ヨーグルト 麺類・粉モノ 居酒屋・お酒 古民家のお店 収納・片づけ お肉・ステーキ インテリアショップ・雑貨屋さん テーマパーク お米・ごはん・おにぎり 野菜・フルーツ 健康的 お気に入り写真 魚介類 レトロビルにあるお店 プリン かわいい料理 ビュッフェ・食べ放題 モニター イベント ナン 唐松岳 北アルプス キャンプ  名古屋 ヤッサ ライブ フレンチトースト 天六 思ったこと 博多 めんたいこ カツサンド 健康・コスメ 断捨離・収納 景色のいいお店 ハワイ こだわり食材 パラダイス・B級面白スポット ワークショップ・工場見学 水辺のお店 セール・アウトレット・100均 交通・道の駅 お宿・温泉 お城・遺跡 緑に囲まれたお店 パワースポット バーベキュー・ハイキング 美術館・博物館 コスメ 台湾 町あるき 横浜 鎌倉  ゴディバ 青春 伊勢うどん 伊勢 

検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

リンク
吹田 レストラン
旅行口コミ情報
QRコード
QR
RSSリンクの表示