3日断食にチャレンジ 回復食1日目

Category : ヨガ
こんばんは。
今日もブログにお越しいただきありがとうございます(*^_^*)

3日間の断食を終え、今日から回復食です。

朝起きて、力が入らないので朝ヨガはかんたんに。
お白湯を飲みました。





その後、重湯を。
玄米粉を入れてたいたごはんで作った重湯なので、茶色です。
これでも味は全然大丈夫だったけど、塩分取ろうと思って梅干しを少し入れました。
少しでも味がしっかり感じられます。

通勤時、いつも階段を使っているのだけど、ちょっとしんどかったです(^^;;





お昼ご飯はおかゆ。
朝スープジャーに入れた時にはご飯は少なめ、液体多めだったはずなのに・・・
やはり膨張!
水分率減ってました( ; ; )
半分ぐらいの量でお腹いっぱい!

職場では特に問題はなかったけど、な〜んか力が入らなくてキビキビ動けなかったです。





今日はごはんのお誘いがあってとっても行きたかったけど、涙を飲んで我慢我慢。
そして、質素な夕食。
梅干し入りおかゆと具なし味噌汁。
味が濃く感じる。
20分ぐらいかけてゆっくり食べました。

ホントのところ、ごはん一杯ぐらい食べたい気持ちだけど、我慢我慢!

明日はもうちょっとごはんらしいものが食べれるそうなので、楽しみです(o^^o)


★断食記録★
2014年初夏 1日断食記録
2014年夏 1日断食記録
2015年初夏 3日間断食記録 1日目
2015年初夏 3日間断食記録 2日目 
2015年初夏 3日間断食記録 3日目
2015年初夏 3日間断食記録 4日目
2015年初夏 3日間断食記録 5日目
2015年初夏 3日間断食記録 6日目



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