夏の2日断食にチャレンジ

Category : ヨガ
お盆休みは、ヨガの特別夏講座があります。

ヨガの夏講座前に、断食講座もありますが、私は不参加。
その講座の日は他の予定があって参加できないから。

でも夏講座を受ける前に断食して身体を整えたら、清々しい気持ちで夏講座を受けることができそうだなぁ。

やりたいことは全部やろう!と思って、夏断食は自分でやってみようって決める。

ということで、準備食。
1日目は10時と16時。
普段から家食は超粗食なので、いつもと変わらない(^^;;

夏の断食は初めてです。
ただでさえ猛暑で、熱中症の危険もあるし、身体もダルくなったりする季節。
きっちりした断食ではなく、半断食にしよう。

さて2日目〜3日目

仕事行きます。
夏はクーラーのかかったオフィス が一番!





朝、昼、夜と具なし味噌汁のみ。
これで塩分補給。

葛湯もいいらしいので、飲んでみました。

仕事中は水出しルイボスティー。

断食も何回めかになると断食してることを忘れるぐらい、なんて事なくなってきました。
3日目の夕方からちょっと力が抜けたな〜って感じ。

初めて断食した時は1日でもドキドキしてたけど。

最近、燃費がよくなってきたのも理由かな(^^;;
お味噌汁だけで、全然お腹が空いたと感じない。

ということで、いとも簡単に断食終了。

3日目夜のヨガはやりやすいのもあり、ふらつくのもあり、でした。





ヨガ後、回復食は1食目おもゆと具なし味噌汁。

4日目 回復食2食目は朝、おかゆと具なし味噌汁。
回復食3食目 外出先だったので小さめのおにぎりを100回噛んで食べました。
4食目 玄米ごはんとひじきの煮物

4日目夜は友達が約束のものを家まで持ってきてくれました。ついでにラーメン食べに行こう!というお誘いがあったけど、ラーメンは断食明けだから食べられないと言ったら、お茶だけしに来てくれました。
といっても、私は水だし友達はお茶。
なんとも質素。
わらび餅でも買いにいって出そうかと思ったのだけど、思ってたより早く着いたので買いに行けず。
おもたせのお菓子を食べてもらうという申し訳ない事態に・・・。

そんなひどいおもてなしでも快く受け入れてくれる友達に感謝!

部屋が前よりすっきりしたね、と言ってもらえました。
すっきりしたモノの少ない部屋を目指しているから、気づいてもらえてうれしかった〜!

断食で身体はスッキリ!
お片づけで家もスッキリ!



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